Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD
извини, увидела.
Фрукты хорошо, но лучше их чередовать. Я по себе говорю. Я ем творог фрукты, творога жестко 200гр (стараюсь брать обезжиренный он у меня лучше усваивается). На следующий день творог и огурец, или свекла. (если свекла то добавляю сушенный чеснок), далее рыба или курица, очень хорошо насыщается холодец, омлет самое последнее(но я использую его, хотя с печенью проблемки бывают)