Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

корректирую своё меня на сегодня
завтрак закончился в 10.30: каша из 6-ти злаков на одну порцию, кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром, кусочек "Тирамису"
обед до 15.00: гречка с куриными сердечками и салат из помидор, огурца, редис и китайская капуста, заправлена солью (на обед можно оливки чёрные? хочу в салат добавить)
ужин после 17.30: творог 250 грамм, зелёное яблоко, мандарин, 6 чернослив (если в обед граммов будет больше, добавлю кефир или молоко)

всем отличного дня!!!

бегу на фитнес, буду скидывать орешки, что в пятницу наела