Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

Не забываем мне завтра присылать результаты за неделю!!!! Кто не пришлет,того в прогулы

Сегодня прислала. Боюсь завтра с утра не успею.

Лора-а писал(а):

Ужин слабее чем другие ПП, в этом вареанте надо варёно/парено/тушённо что б было

Ужин по обьему чуть больше получился чем написала. Вышло 320 гр. Свела (1 шт крупная) и морковь (2), все отварные. Апельсин сьела, а яблока 0,5 только.


Примерное меню на завтра :

8.00 - 2-3. столовых ложки оливье
11.30 - рис пропаренный + капуста тушенная (на воде тушила, томат паста (помидоры соль) морковка лук) -300-350гр
18.00 (или как попаду домой) - творог пачка 230 и яблоко + мандаринка