ANGEI29, стыдно признаться, не умею, линеечку, аватарку, меню обязательно буду выставлять.
Завтра
06.30 зеленый чай с лимоном, медом, бутер (ржаной хлеб, творожный сыр),кусочек сала? вобщем свинины ,сколько съем не знаю
12.00 чечевица с луком, морковкой на воде 270гр, салат 100 гр (пекинка,огурец,укроп,лук, 1ч/л льняного масла)
17.45 рис бурый отварной 250 гр, салат из любой зелепухи, заправлю лимоннвм соком.