Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

меню на завтра. порции по 350 гр.
завтрак - доедаю картофельную пиццу, чай, http://forum.say7.info/topic47009.html.
обед - рис, капуста с мясом тушеная в мультиварке, чай чернослив 4 шт
ужин - омлет из 4 яиц.[/i]

Всем огромный привет!!!

КоЛеночка писал(а):

Микель Леночка, кетчуп не относится к жирам его можно не зависимо от них, но главное смотреть, чтобы в составе не было сахара

Поняла, Леночек, спасибо Мой с сахаром оказался не стала есть.

PPCD писал(а):

девочки, вот вам вкусняшка на утро мороженое с шоколадной крошкой

Мммм вкуснятина Тоже хочу мороженого А по поводу подруги, Лиль, как бы после недели расслабухи совсем с системы не слететь По себе сужу
ANGEL29
Про соус поняла. Вес завтра утром взвешусь и пришлю
Что-то мне уже голодно сегодня после ужина овощи-фрукты Сижу пью бокал красного сухого. Менюшку чуть позже выставлю.

Девочки, всем привет! С опозданием, но вот:
Сегодня кушала:
З. 8.30 Жареная кур. печень с пропар. рисом 200, кус. торта "Шоколад на кипятке" с зав.кремом 100г, чай.
О. 13.30 Мексиканская похлебка (доедаю) 250г, курица отварная (от детя осталась)50г, чай и 4 черносливки.
У. 17.45 Творог 240г, свекла отварная 100г, чай

Завтра планирую:
З. 8.30 Ленивые вареники с творогом 250г, бутер с сыром-маслом, кофе с мол.сах., 1 шок.конфетка
О. 13.30 Гречка с курицей, луком и морковью 250г, помидорка с сыром (у Фиалка1785 подсмотрела)))), чай и 4 черносика
У. 17.30 Сама не знаю... Творог надоел, а рыбы или мяса съесть 300-350г без какого-нить овоща - не могу Наверное творог или пропаренный рис с сис.вареньем, мандаринкой и чаем с черносливкой.

Микель писал(а):

Про соус поняла

Соус получился вкусный и салат тоже. Как с компании выйду, по подробнее напишу

Sea_girl писал(а):

Творог надоел, а рыбы или мяса съесть 300-350г без какого-нить овоща - не могу

Жень а ты попробуй котлетки намутить или типа заливного/холодца

добрый вечер !!!
я пропала временно но я еще тут.
нарушала конечно ноооо стараюсь быть в строю.
вот подумала я ...а може и в марафон втиснуться может дисциплинированней буду? можно еще ?
ну и как положено меню
з 0800 каша геркулесовая с маслом. кофе с молоком баранки пара штук мед.
1300 о гречка с фаршем пара ложек капусты ваше ной
чай с молоком и чернослив шт 5
1730 тв орог печеное яблоко корица кефир для заправки
кофе с молоком

арзунька писал(а):

пара ложек капусты ваше ной

Тань нам такой капусты ведь немного можно, грамм 50

Лора-а
а в двух ложках больше и не будет !!!
я помню Лорик о соленьях

Микель
Нет, лен,в этот разя почему то так настроена. Что даже не хочу из за подруги нарушать, нопока думаю как мне выйти из ситуации

Лора-а писал(а):

А что за фрукты в заливном, яблоки есть?

В заливном: молоко чуть-чуть с 6 черносливинами, творог, апельсиновый сок (сама отжимала). Яблочки помню, что 1-2. Спасибо

Sea_girl писал(а):

Творог надоел

Жень, попробуй рис с черносливом и яблочком сварить или перцы нафаршировать рисом с луком и морковкой. А мясо может с бульончиком (100 мл) и зеленью попробовать.

Sea_girl писал(а):

помидорка с сыром

сегодня ела с брынзой помидорки
Всем настроения хорошего, а то что-то видимо грустно и нарушать начали.

арзунька писал(а):

вот подумала я ...а може и в марафон втиснуться может дисциплинированней буду? можно еще ?

можно. Ксана тоже сегодня вступила в нашу мафию

ANGEL29
ну значит утром с весами пообщаться надо

арзунька
да да...я ждать буду

Лора-а труселя 56 размера, можно мне, в качестве бонуса. Стараюсь, стараюсь... 56 размер... надеюсь хотя бы к новому году...

Можно мне в марафон? Я знаю что запоздала.

Elen.ka писал(а):

Можно мне в марафон? Я знаю что запоздала.

можно.
В этот понедельник ещё наберу

Девочки выставила соус для салатика http://forum.say7.info/post4925225.html , Лариса проверь пжл, вроде всё правильно

Всем привет
Берем себя в руки!
Меню на сегодня (было но все же напишу, некогда)
Завтрак
06:30 Мороженым -200гр, бутерброд с сыром
Обед
11:45 Шашлык - 300гр (да так рано, ибо потом бы не успела бы поесть)
Ужин
17:30 Творог - 200гр, огурец, коктейль - 130 мл

Меню на 10.11
Завтрак
06:30 Мороженое - 100гр, бутер с сыром, пару конфет, мятное печенье (короче не знаю что хочу)
Обед
13:00 Бризоли - 200-250 гр, рисовый суп (если бризоль будет маленький), 6 черносливен
Ужин
17:00 Голень куриная большая 5 шт - 300-350гр

11 ложусь в больницу
Обеды не знаю какие там, если до этого лежала в супер дорогой клинике - там не ах кормили, то тут тоже платно, хз короче. С собой беру творог с яблоком, и творог криспы Короче ничего не знаю. Неизвестность самое дурацкое.

Всем отвесиков!

Какие данные нужны, вес 104,6 , рост метр с кепкой, 1,58, может с половиной.

Elen.ka
каждый понедельник, кто не может в понедельник то в воскресенье. Мне данные с весом
Pulemet4ica
главное здоровье... а остальное может подождать

Анюта, а кем работаешь? Случаем бухгалтерская служба? Уж больно знакомо. Выздоравливай,

Сегодня воскресенье, что мне сделать? Я новичок, что мне надо сделать, что бы участвовать в марафоне?

Elen.ka
вы уже всё сделали. Сказали мне вес. Я вас внесла в табличку.Завтра её обновлю и будите видеть себя в списке.
А вообще бы не плохо было бы
-поставить аватар
-поставить линеечку
-выставлять меню и с нами вкусно худеть

ANGEI29, стыдно признаться, не умею, линеечку, аватарку, меню обязательно буду выставлять.
Завтра
06.30 зеленый чай с лимоном, медом, бутер (ржаной хлеб, творожный сыр),кусочек сала? вобщем свинины ,сколько съем не знаю
12.00 чечевица с луком, морковкой на воде 270гр, салат 100 гр (пекинка,огурец,укроп,лук, 1ч/л льняного масла)
17.45 рис бурый отварной 250 гр, салат из любой зелепухи, заправлю лимоннвм соком.

Лора-а писал(а):

а ты попробуй котлетки намутить или типа заливного/холодца

Ой, Лариса, а по поводу заливного класс идея! Спасибо!
А правильные пропорции "мясо-жидкость" подскажите?

Фиалка1785 писал(а):

Жень, попробуй рис с черносливом и яблочком сварить или перцы нафаршировать рисом с луком и морковкой.

Дина, да вот какое-то предвзятое у меня отношение к крупам на ужин. Я бы лучше мясо с печеным овощем съела, но это противоречит системе . А я решила, что 1-й месяц железная система, а там буду делать выводы.