Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ой, девченки.. Плюсану завтра как пить дать(((
Пересолила курочку, теперь 5-ую кручку чая пью((
Завтра проснусь китайцем

ANGEL29 писал(а):

Девочки выставила соус для салатика http://forum.say7.info/post4925225.html , Лариса проверь пжл, вроде всё правильно

Света, спасибо за рецепт Обязательно попробую
Pulemet4ica
Ань, пусть со здоровьем все будет в порядке
А у меня таки созрела менюшка на завтра
З. 8:30-9:00 пюре картофельное с печенкой, квашеной капустой и солеными грибочками грамм 150 все вместе, два пончика с повидлом(если не влезет, то один, это сейчас мне кажется, что весь холодильник бы слопала), кофе, конфетка, хурма
О. 13:30 нечто по мотивам Светиной мексиканской похлебки фарша у меня нет, поэтому делаю с курицей, ее отварю, сварю пропареный рис, и отдельно потушу овощи:помидор, перец, лук, морковь, накидаю сыра фета до 50 г, съем грамм 300-350, а также мандаринку и зеленый чай
У. 17:00 омлет из 4 яиц
И я заливаюсь зеленым чаем, никогда больше не буду так ужинать и, каюсь, слопала махонький кусочек печеньки ребенок не доел и... сама не знаю как так получилось :oops

Всем привет!!!
Мы дома
И мне завтра страшно на весы становиться
Менюшку придумала:
8.00-8.30. Кофе с/м, бутер с творожным сыром и жареной колбаской, кусочек овсяного пирога, 2 эклера, сухофрукты из компота.
13.00-13.30. Светочкино тыквенное пюре http://forum.say7.info/topic77079.html 200г, системные "сосиски" 100г, 2 гречневых хлебца с системным вареньем 100г.
17.30-18.00. Креветки отварные 350-400г.

Девочки, кто спрашивал про дом отдыха? Постучитесь в личку пожалуйста! Отвечу на все вопросы!

ANGEL29 Светик, а рецепт салата не будешь выкладывать? Ты здесь в меню наверняка писала состав, но мне так лень искать!
Я пошла спать....
Всем спокойной ночи!
И не смотря на нарушения у многих , желаю всем отвесов!!!

Elen.ka писал(а):

а кем работаешь? Случаем бухгалтерская служба?

так заметно?
Бухгалтер-аудитор

Лора-а писал(а):

Ну у мамы то наверное проще всего попрасить

Лариса, в следующий раз буду более дисциплинированной.

Лора-а писал(а):

Рис какой?

Рис - "наш", пропареный. Спасибо, Лариса, что приглядываешь за мной!

Меню на завтра:
Завтрак (7:00): банановый кекс (200гр), бутер с сыром и маслом (70гр), шоколад 1 полоска.
Обед (12:30): запеканка с кабачками http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html (270гр), только сыра возьму по норме, чтобы в порции не более 50гр было и жарить ничего не буду, только тушить на воде. Яблоко.
Ужин (17:30): творог (250гр) с системным вареньем (100гр).

Sea_girl писал(а):

Дина, да вот какое-то предвзятое у меня отношение к крупам на ужин.

У меня тоже так было вначале системы. Пару раз ела и плюсовала и бросила. Только через 3 месяца я пробовала еще раз. Все ок и сытость хорошая. Но смотри сама все разные

Pulemet4ica писал(а):

Бухгалтер-аудитор

Анюта самая работяжка у нас, выходной-невыходной всегда в работе. Анют, самое главное здоровье. По-моему Лора тебе советовала системные ужины оставить и быть на поддержке

Всем доброго утра и хорошего дня!

всемпривет!
Аня!, выздоравливай!!!
Лена, с возвращением!
я стою 64. кто стоял, у вас хоть плюс минус были? у меня не плюса не минса

PPCD писал(а):

всемпривет! Аня!, выздоравливай!!! Лена, с возвращением! я стою 64. кто стоял, у вас хоть плюс минус были? у меня не плюса не минса

я стою плюс ую ... в начале сис типы три месяца стояла
а рост Лиль у тебя какой ?
доброе утро !

Доброе утро.
Сдаюсь в марафонскую линеечку с весом аж 63.
Из-за соленой курицы((

PPCD писал(а):

у меня не плюса не минса

В наше время стабильность - тоже результат , не расстраиваться, вес пойдёт вниз, вот увидишь!

Доброго всем утра!
Моё меню:
Завтрак 8-00:тушен. цветная капуста с луком,морковью и яйцом, 200 гр., кусок торта 150 гр., кофе с молоком без сахара (из приятного: торт не доела, от сладости затошнило, значит, отвыкаю от сильно сладкого )
Обед 13-30: суп овощной на бульоне (цв. капуста, перец, лук, морковь, немного зел. горошка) + гр. 50 курицы в бульоне, 5 шт. чернослива
Ужин 17-40: омлет из 4-х яиц, зеленый чай

Так, а теперь мне нужен "коллективный разум": не нарушала, а за неделю отвес 300 грамм, при моём изначально огромном весе. Правда к постоянным упражнениям был добавлен бодифлекс. Может, в этом дело?

@фин@ писал(а):

а за неделю отвес 300 грамм

Ирин, может цикл влияет. А объемы замеряешь? Мышцы тяжелее жира, но менее объемные

Всех с добрым утром!!!
У меня 59,4!

Всем удачного дня!!!

Кузявка
Наташечка, извини за бестактность ты десятки на линейке не перепутала???? Ты точно 52 кг хочешь, а не 62????
Я помню в прошлый раз обсуждали твои фотографии и девочки говорили, что тебе уже и в 68 кг очень даже хорошо! В 60-61 ты совсем худенькая!!!!
И тут я смотрю на твою линейку и не верю своим глазам!!! а ты еще пишешь, что "отъелась!"
Очень хочется на тебя посмотреть хотя бы в 56 кг!
Извини еще раз, если обидела

Фиалка1785 писал(а):

Ирин, может цикл влияет. А объемы замеряешь?

Цикл в норме, т.е. не КД и не овуляция, а вот объёмы не замеряю, исправлюсь

Привет хулелочки!!!
КоЛеночка
Ленуся,с возвращением и ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Сегодня ем:
Завтрак 07:30
1 кусок пиццы,1 хурма,1 слойка с варёнкой
Обед 13:30
Кусок мяса http://forum.say7.info/topic76991.html ,салат (помидор,огурец,сок лимона)
Ужин 17:30
Курочка запеченая (скока влезет)

Всее хорошего дня и побольше отвесиков!!!

@фин@ писал(а):

к постоянным упражнениям был добавлен бодифлекс.

все может быть,Ириш

@фин@
Ирин, мне кажется меню голодное
Суп густой? Я бы крупы добавила для сытости....а то еды-то всего 50г, остальное овощи в бульоне - вода.
И ужин я, например, такой с трудом переношу.... Взвешивала тут омлет из 4-х яиц+2 ст.л. молока и чуть-чуть воды еще добавила.... Так вот этот омлет и до 250 г еле дотянул! Голодный это ужин!
Для переработки накопленных жиров нужна энергия!!!! А ты своему организму ее не даешь Увеличивай порции...при чем, не объемом а именно весом еды: крупы, мясо, творог....

арзунька писал(а):

а рост Лиль у тебя какой ?

162

oxakal писал(а):

Ленуся,с возвращением и ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! good2

Спасибки, Ксюш!!!

Как-то меня много на странице

КоЛеночка писал(а):

Как-то меня много на странице

В выходные было мало поздравляю!

Девочки, доброе утречко! С началом новой недели, пусть она у нас будет худее, чем прошлая!!!

PPCD писал(а):

кто стоял, у вас хоть плюс минус были? у меня не плюса не минса

Лучше бы я стояла, а так не пойму что происходит В марафон уходила 71,2, в середине недели видела 70,9, а сегодня утром - 71,4
Грешу на физ нагрузку, слишком активно я за нее взялась)))

Фиалка1785 писал(а):

В выходные было мало поздравляю!

Спасибо, Диночка!!!

Я на самом деле не обольщаюсь... Из-за нарушений может быть и стояк, и привес потом...

КоЛеночка писал(а):

У меня 59,4!

Вот это результат!
Леночка, ходила к тебе на страничку, посмотрела фото и... теперь представляю себя с этими цифрами Ну оооочень хочется также

Девочки всем приветик!

Sea_girl писал(а):

Грешу на физ нагрузку, слишком активно я за нее взялась)))

Может быть. У меня так всегда почти, 2-3 дня спорта потом идет "+" , а уже потом "-". Может вода где-то задержалась. Если система без нарушений и спорт еще то вес обязательно пойдет вниз. [/img]

PPCD

Лишь ну так то рост и вес хорошие циферки!!!!
может это твое ..такой вес .
я вот меньше 64 не была никогда
а рост : 158 всего как то 62 похудела пой болезни так народ немного шар ах ал ся !"!
главное нет плюсов

Девочки, привет
Посмотрите мое меню на завтра:
8:30 яичница, с помидором, перцем, кофе с сахаром, ну и какая-нить вкусняшка обязательно
13:00 рисовая лапша с морским коктейлем (тушеные морепродукты с чесноком и соевым соусом) 300 гр, 6 шт. чернослив (как я его раньше не ела-то, это такая вкуснотаааа )
17:00 салат из овощей (помидор, огурец, перец, лук) с брынзой можно, если брынзы 50 гр?? или брынзу какой-нить фетой заменить? запуталась