Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Pulemet4ica
выздоравливай

Всем привет!!
Сегодня
9.00 кофе, яйцо, хлеб 70 гр с брынзой маслом и инжировым вареньем
14.00 отварная грудка 100, http://forum.say7.info/topic77181.html пока не знаю сколько получиться)), чай 2 чернослива
17.30 творого 200 со свеклой 150, чуть чеснока, 150 кефира или чай

МолодцоваКэтти
Вечером к салату надо творог!!! Сыр не больше 5% жирности

МолодцоваКэтти писал(а):

рисовая лапша

Катюш, помним, что редко

МолодцоваКэтти писал(а):

это такая вкуснотаааа

Точно

МолодцоваКэтти писал(а):

17:00 салат из овощей (помидор, огурец, перец, лук) с брынзой можно, если брынзы 50 гр?? или брынзу какой-нить фетой заменить?

лучше творогом - гр 200-250, а то проголодаешься быстро

Фиалка1785
Vanill'ka
пока не представляю, как это-овощи с творогом но кажется пришел черед пробовать спасибо за советы, про лапшу помню

МолодцоваКэтти
Купи зерненым творог, очень вкусно получается

Vanill'ka
оббегала три ближайших магазина, нигде нету я предполагаю что он вкуснее

МолодцоваКэтти писал(а):

Vanill'ka оббегала три ближайших магазина, нигде нету я предполагаю что он вкуснее

Я покупаю Вкусный день. Он не зерненый, а мягкий и заправляешь салат как густой-густой сметаной

овощи с творогом очень даже ничего!!!
с зерненым кончено вкуснее. он обычно в сетевых магазинах бывает !

Поменяла обед. Вместо картошки (лучше съем жареную на завтрак), вот что

К стати, тут 2 ложки)
Состав: морковь, лук, фасоль зеленая, перец, горох и кукуруза. Добавила еще сыр

завтра ем:
820 слойки на кефире 1,5 штуки, мороженое с шоколадной крошкой, бутер с маслом и сыром, чай
13 45 суп щи без масла и картошки с мяском плошка, нежный рисовый пудинг, чай с 4 черносливками
1745 творог 200 грамм, варенная свекла 100, стакан молока

вес завтрака и обеда не взвешиваю. это мой протест стояку но порции одинаковые примерно

Девочки всем привет!
Я возвращаюсь в семью
Месяц я без вас прогуляла... был сложный период, тьфу тьфу хоть не набрала лишнего веса.... ну может 700г и набрала...
Принимайте меня плиз обратно, без вашей поддержки не могу...

Итак, сегодня я ем:
Завтрак 9.00 - два бутера с паштетом, помидор, 4 печеньки, кофе с молоком б/с
Обед 12.30 - гречка 300г, овощное пюре из тыквы, морковки, лука, помидора с 1ч.л. оливкового масла - тушенное в мультиварке, салат из творога нежирного с помидором и чесноком заправл. кефиром 2,5%
Ужин 17.30 - перец фаршированый творогом 0% 1шт, остатки салата из творога с обеда, коктейль из кефира с корицей

Всем хорошего настроения!!

Ой девочки, я тоже хочу в марафоне участвовать, возьмите меня!!!

Natali_happy
Сегодня ещё возьмем

КоЛеночка писал(а):

Светик, а рецепт салата не будешь выкладывать? Ты здесь в меню наверняка писала состав, но мне так лень искать!

Сейчас за комп сяду, выставлю http://forum.say7.info/post4926612.html

Ура-ура-ура, ребенка выписали! Завтра дите в сад, а я на работу

завтра кушаю:
з 6.00 суп с курицей и вермишелью - 350 гр, бутерброд,конфета и 6 фиников
о 12.30 проверенный кролик вместе с бульоном - 350 гр, 150 гр салата из краснокочанной капусты с яблоком, заправка нат йогурт
у 17.30 рис с овощами (замороженная смесь томаты, перец, лук) - 350 гр, помидоры - 100 гр

Всем добрый вечер!
Я сорвалась... Как пропала, так и хомячила на нервах...
Завтра берусь за ум
7.00 овсянка на молоке с сухофруктами, кофе с 3 печеньками с ябл.повидло
13.00 Светин суп-пюре http://forum.say7.info/topic77079.html
17.30 рис со свеклой
По весу прим. грамм 300

Фиалка1785
С выздоровлением ребенка! Ну и с началом рабочей недели)


Мое меню на завтра
9:30 2 жареные картошки с луком и шкварками. Кусочек скумбрии. Кусочек тортика 4х4
13:00 запеканка из 2 кабаков с творогом и сыром. Салат из 1 огурца, 3 черри, 1/2 болгарыча, лук и 5 маслин. С чл масла и уксуса. И кусочек куроски (если сын не съест на ужин)
17:00 пара ложек гречки, апельсин и дольки сушегого яблока и 3 черносливки

Всем привет! Девочки я новенькая возьмите к себе, в вашу дружную компанию
О- бедрышко куриное, рыба вареная, бульон, крипсы с сыром творожным, 2 яблока
У- запеканка (2 яблока, творог, отруби, яйцо), кефир

Девочки, мое меню на завтра
З. 8.30 яичница из 3 яиц, пол-жменьки грецких орехов(целый день их хочется))), чай с вкусняшкой
О. 13.30 гречка с курицей и овощами 300, помидор, чай с 5 черносиками
У. 17.30 творог 240г, сис. варенье 100, коктейль.

И вопросики:
Нам можно только гречневую муку использовать или ржаную тоже можно?
А как Система смотрит на обезжиренное какао?

Sea_girl писал(а):

Нам можно только гречневую муку использовать или ржаную тоже можно?

гречневую без добавок и рисовую из нашего риса

Sea_girl писал(а):

А как Система смотрит на обезжиренное какао?

до 12.00 даже положительно а вот после незя

Юляща писал(а):

Всем привет! Девочки я новенькая возьмите к себе, в ва

привет Юля твое меню это НЕ система, на 1 ст есть списки ьез них НИКАК нужно их читать изучать и составлять меню исключительно по ним

во первых где завтрак?
во вторых нужно время
в третих нужны размеры порций

Юляща писал(а):

бедрышко куриное, рыба вареная, бульон, крипсы с сыром творожным, 2 яблока

криспы не сочетаются с мясом и рыбой, как это все готовилось7

Юляща писал(а):

У- запеканка (2 яблока, творог, отруби, яйцо), кефир

отруби только с утра, от яйца лучше только белок
меню все меняй,

сколько тебе лет, какой вес, к чему стремишься

Sea_girl писал(а):

гречка с курицей и овощам

как готовилось нужно расписывать

Sea_girl писал(а):

Нам можно только гречневую муку использовать или ржаную тоже можно?

Жень только гречневую, но и то надо смотреть когда ты будешь есть ее и с чем
Ржаную на завтрак

Sea_girl писал(а):

А как Система смотрит на обезжиренное какао?

положительно на завтрак

Ореховая соня писал(а):

17:00 пара ложек гречки, апельсин и дольки сушегого яблока и 3 черносливки

ужин меньше обеда вроде

Юляща писал(а):

О- бедрышко куриное, рыба вареная, бульон, крипсы с сыром творожным, 2 яблока У- запеканка (2 яблока, творог, отруби, яйцо), кефир

Юля, после 12 можно только 2 яблока. Отруби на ужин нельзя. И криспы с мясом несовместимы

Упс Дубль

ANGEL29 писал(а):

до 12.00 даже положительно а вот после незя

в голос

Гелинака писал(а):

в голос

дружненько так

Всем приветик

Sea_girl писал(а):

А как Система смотрит на обезжиренное какао?

до 12яч.

Sea_girl писал(а):

Нам можно только гречневую муку использовать или ржаную тоже можно?

Ржаную можно заместо ржаных криспов, естественно правила как для криспов

Sea_girl писал(а):

О. 13.30 гречка с курицей и овощами 300, помидор, чай с 5 черносиками

какие овощи?

Юляща писал(а):

Всем привет! Девочки я новенькая возьмите к себе, в вашу дружную компанию

добро пожаловать к нам расскажи о себе, какой вес, к чему стремишься, какой рост? Ставь авочку и линеечку В меню не хватает завтрака.

Юляща писал(а):

О- бедрышко куриное, рыба вареная, бульон, крипсы с сыром творожным, 2 яблока

Время? криспы нельзя с мясом/рыбой

Юляща писал(а):

У- запеканка (2 яблока, творог, отруби, яйцо), кефир

Время? Яблоки нельзя, так как у тебя уже два на обед были, а нам всего 1-2 после 12ч. можно. Сколько творога будет? яйцо можно половинку на 250грамм, отруби нельзя. Сколько кефира?

PPCD писал(а):

1745 творог 200 грамм, варенная свекла 100, стакан молока

Лиль а зачем тебе целый стакан молока

МолодцоваКэтти писал(а):

пока не представляю, как это-овощи с творогом

Очень вкусно тоже пастообразный творог с зеленью чесноком и на помидорные кружки

нечё сколько дублей
КоЛеночка
Ленусь с возвращением и с новой циферкой