Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Юляща писал(а):

Всем привет! Девочки я новенькая возьмите к себе, в ва

привет Юля твое меню это НЕ система, на 1 ст есть списки ьез них НИКАК нужно их читать изучать и составлять меню исключительно по ним

во первых где завтрак?
во вторых нужно время
в третих нужны размеры порций

Юляща писал(а):

бедрышко куриное, рыба вареная, бульон, крипсы с сыром творожным, 2 яблока

криспы не сочетаются с мясом и рыбой, как это все готовилось7

Юляща писал(а):

У- запеканка (2 яблока, творог, отруби, яйцо), кефир

отруби только с утра, от яйца лучше только белок
меню все меняй,

сколько тебе лет, какой вес, к чему стремишься

Sea_girl писал(а):

гречка с курицей и овощам

как готовилось нужно расписывать

Sea_girl писал(а):

Нам можно только гречневую муку использовать или ржаную тоже можно?

Жень только гречневую, но и то надо смотреть когда ты будешь есть ее и с чем
Ржаную на завтрак

Sea_girl писал(а):

А как Система смотрит на обезжиренное какао?

положительно на завтрак

Ореховая соня писал(а):

17:00 пара ложек гречки, апельсин и дольки сушегого яблока и 3 черносливки

ужин меньше обеда вроде