Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Ржаную можно заместо ржаных криспов, естественно правила как для криспов

точно ларис, это я погорячилась ее совсем вычеркнув сама ж пекла лепехи с творогом и сыром и мукой

Лора-а писал(а):

нечё сколько дублей

зато сразу запомнится и уже не забудется

Лора-а писал(а):

Лиль а зачем тебе целый стакан молока

делаю полстакана.
вы заметили, что одна я в табличке по 0

PPCD писал(а):

вы заметили, что одна я в табличке по 0

главное не +

PPCD писал(а):

вы заметили, что одна я в табличке по 0

Лиль не все так плохо, ты видела, там розовым в плюсе люди есть

Девочкиии всем приветиик)

Поздравляю у кого отвесики.

Менюшка на завтра

7.50 - 2ст.л. оливьешки + 2 печенюшки

11.30 - рис пропаренный + омлет из 2-х яиц +2 стл ложки молока + стручковая фасолька (1ч.л масла для пассировки фасольки ) - 300гр

18.00 - творог -- 200 гр + яблкоо 1 + мандаринка

Гелинака писал(а):

Лиль не все так плохо, ты видела, там розовым в плюсе люди есть

я просто человек ржака все выходные по 64

Гелинака писал(а):

как готовилось нужно расписывать

Лора-а писал(а):

какие овощи?

В мульте: лук, морковь, курица - тушение без масла, гречка+вода - режим "Гречка".
Со списками, сочетаемостью продуктов, способами готовки я, кажется, разобралась. А вот с порциями и насыщаемостью могу накосячить

ANGEL29
Гелинака
Лора-а
Спасибо за ответы А какао жааалко

Гелинака писал(а):

Лиль не все так плохо, ты видела, там розовым в плюсе люди есть

Да уж... поддержали...

Sea_girl писал(а):

Да уж... поддержали...

Женя, посмотри на строчку выше и не переживай
Я правда сама виновата...

Девочки не переживайте, будут и у вас минусы. Главное соберетись и не нарушайте

Redo4ka писал(а):

Женя, посмотри на строчку выше и не переживай

Я за всех нас переживаю Хочу чтобы все вокруг были красивые и стройные. Ну красивые мы уже, а скоро будем и стройными

ANGEL29 писал(а):

Девочки не переживайте, будут и у вас минусы. Главное соберетись и не нарушайте

Спасибо Светочка, продолжаем Худеть Вкусно

Sea_girl писал(а):

Да уж... поддержали...

Redo4ka писал(а):

Женя, посмотри на строчку выше и не переживай Я правда сама виновата...

девочки я может вас и расстрою но без ПЛЮСОВ не будет. но могу обещать , что если не будете нарушать, то мы увидим конец вашей линейки

Вечер добрый, девушки. Сегодня я изменила завтрак- овсянка на воде, проблемы с поджелудочной, и салат в обед убрала по той же причине. Но я не унываю, меню на завтра: 06.00 вода лимон мед
07.00 кофе, сливки, сахар, 2 бутера с колбасой, творожным сыром (завешу перед едой)
12.00 капуста тушеная на воде, с луком, морковкой, томатом, перцем 250гр., 1 ч/л оливкого масла, колбаса вареная 30гр. Помню что редко, но люблю с капустой... , 1/2 свежего огурца,грамм 50-70, утром завешу.
17.45 рис бурый отваренный 250гр, овощи или фрукты грамм 100.
Как то так.

PPCD писал(а):

делаю полстакана. вы заметили, что одна я в табличке по 0

Я б была рада нулю! У мня вообще самый большой ПЛЮС

Гелинака, а можно про лепешки по подробнее? Я понимаю, что где то форуме есть информация, вот только искать нужно время. Если не затруднит?

Elen.ka писал(а):

Гелинака, а можно про лепешки по подробнее? Я понимаю, что где то форуме есть информация, вот только искать нужно время. Если не затруднит?

250 творога, 50 г сыра, 30-40 г муки ржаной без добавок, , все перемешать, сыр в терку и слепить шарики, немного приплюснуть, выпекала на коврике силиконовом до зажаристости, поедала с кефиром, было мне вкусно

Гелинака, спасибо огромное, это ведь можно и на ужин? Вариант криспы, сыр, творог. Булки на ужин, мечта...

Гелинака
Какой замечательный рецепт

Всем привет!
Меню на завтра:
З. 9:00 макароны с сосиской 200 г, кофе с печеньем-конфетами-шоколадками (количество в пределах разумного), хурма
О. 13:30 суп густой (курица, рис пропареный, лук, морковь, болгарский перец, помидор, овощи пассеровала на 1 ч.л масла на порцию) 150 г, Светин слоеный салатик http://forum.say7.info/post4926612.html 150 г, 1/2 апельсина, чай зеленый с черносливом до 6 шт
У. 17:30 перцы фаршированные пропаренным рисом с луком и морковкой, все без масла, потушу с томатной пастой без добавок, 300 г, чай зеленый

ANGEL29
Светик, у меня весь твой профиль в закладках! Спасибо за салатик!
Лора-а
Лорик, спасибо! а вообще, тяжело было эту циферку ловить на весах и в прямом и в переносном смысле! когда я брала телефон в руки, там 200 г прибавлялось!
Всем вечерний привет!!!
Завтра ем:
8.00-8.30. Цикорий с/м, пара кусочков http://forum.say7.info/topic59165.html , овсяный пирог со сметаной, кексик http://forum.say7.info/topic69524.html
13.00-13.30. Светин суп-пюре из тыквы 200г, 2 системные "сосиски" (для новичков http://forum.say7.info/topic73191.html ), 2 ст.л. тушеной капусты, мандарин.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, коктейль 100мл.
Всем сладких снов!!!
И до завтра!!

Лора-а писал(а):

Лиль а зачем тебе целый стакан молока

ОДИН стакан ЛЮБОЙ жидкости не считается в объём ПП. Поэтому не обязательно убавлять молоко мне кажется.

Ореховая соня Наташа, спасибо!
у кого отвесы поздравляю, кто в плюсе не вешать нос и как сказала Гелинака мы увидим конец линеечки.

Всед доброго утра и хорошего дня!

sylamilf писал(а):

ОДИН стакан ЛЮБОЙ жидкости не считается в объём ПП. Поэтому не обязательно убавлять молоко мне кажется.

Валерия, я как то озадачилась этим вопросом тоже. у меня и в завтрак стакан чая, и в обед. но на ужин стакан молока. Лариса объяснила мне, что чай это вода, а молоко эта калорийная "пища", на переработку которой требуется время, силы. и т д .
тем более у меня второй месяц стояк, мы убирае м немножечко объем ненасыщаемой пищи

Девочки, всем привет
Встала утром на весы, а там -800!!! Так бывает??? Сижу я значит на работе, вся такая системная, и заходит коллега с пиццами (проставляется за др) и прямо мне на стол их ставит.... И сижу я, захлебываясь слюной, пишу Вам, спасительные SOS!!! кусочек взяла, в пакетик положила-съем ее на завтрак, мне сейчас нельзя
Завтра буду кушать
8:30 кусок пиццы , что-нибудь сладкое, кофе
13:00 капуста, тушенная с курицей в мульте грамм 300, чай, штук 5 чернослива
17:30 200 гр гречки и салат из помидор, огурцов, перца 150 гр, чай

МолодцоваКэтти писал(а):

Девочки, всем привет Встала утром на весы, а там -800!!! Так бывает??? Сижу я значит на работе, вся такая системная, и заходит коллега с пиццами (проставляется за др) и прямо мне на стол их ставит.... И сижу я, захлебываясь слюной, пишу Вам, спасительные SOS!!! кусочек взяла, в пакетик положила-съем ее на завтрак, мне сейчас нельзя Завтра буду кушать 8:30 кусок пиццы , что-нибудь сладкое, кофе 13:00 капуста, тушенная с курицей в мульте грамм 300, чай, штук 5 чернослива 17:30 200 гр гречки и салат из помидор, огурцов, перца 150 гр, чай

Так очень часто бывает. Это уходит вода. Если повезет и безнарушений частенько будешь замечать
С пиццей молодец!