Хочу на эту диету!

Девочки, привет!

Кежма писал(а):

Как объяснить этим мамам, что мы не голодаем? У моей стойкое убеждение, что мы едим только у нее, а все остальное время - зубы на полку, до следующей поездки к ней.

Мои родители такие же. Плюс папа - тот еще любитель печь пироги, обижается, если их не пробуем и его не хвалим .

Кежма писал(а):

У меня наоборот - сразу в плюс

Зато потом хорошо - не приходится расстраиваться, что вес снова вернулся. Он же потом снова уходит, а мой - возвращается. Эх.

LawyerN писал(а):

дальше еще не решила, какую невредную еду буду употреблять

Надя, мне нравится система питания доктора Ковалькова. http://www.woman.ru/health/diets/article/88691/
Это рацион второго этапа (я думаю, что первый можно уже пропустить - у нас вместо него диета была)
Продолжительность: пока не похудеете.
Завтрак: 1 стакан кефира с отрубями, и 1 чайной ложкой дробленых кедровых орешков, либо 100 г творога, если голодно.
Обед: порция творога/рыбы/говядины/куриной грудки, вес рассчитывайте так, чтобы «наедать» в сутки не менее 70 г протеина. Плюс овощи, любые, кроме высокогликемичных, в виде тушеных блюд или салатов.
Ужин: салаты из овощей, тушеные овощи, плюс что-то белковое из «обеденного списка».
Перекусы: зеленые яблоки, грейпфруты либо любые несладкие сезонные фрукты.
Перед сном: яичные белки - 2 штуки.

Режим: утренняя аэробная прогулка три раза в неделю, дополнительно следует заниматься силовыми упражнениями.
Как только вы добавите силовые нагрузки, можно есть 100-200 г каши из цельного зерна, но в дни без силовых доктор не рекомендует вам есть каши.

Можно сделать «загрузочные дни» — в эти дни количество еды увеличивается примерно вполовину, можно есть все, что угодно, но маложирное и относительно полезное. То есть, загружаться лучше не пиццей, а, например, пловом с морепродуктами или чечевичным супом с говядиной. После «загрузки» следует 1 разгрузочный, но не чаще 1-2 раз в месяц.

Так что получается, мы можем загружаться не во все выходные а только через раз.
Полосатая кефирная диета, которую нашла Саша, чем-то походит на диету доктора Ковалькова, поэтому она меня полностью устраивает .

Кежма писал(а):

Эх, лень матушка... Я еще так и не сделала

Я сегодня на кефире, яблоках и твороге, так что снова эту смузЮ делала. Вчера маме с молоком попыталась сделать - не понравилось, не хватает кислинки, даже сок лимона не помог. Может если делать с молоком, то ни мед, ни другие подсластители совсем не добавлять? Но пока с молоком экспериментировать не хочется, тем более, что с кефиром нравится! Саша, присоединяйся! Надеюсь, тебе тоже понравится!

*мняяя-ма* писал(а):

Я сегодня второй день на кефире, яблочках а завтра хочу котлеток сделать

Надюш, я в днях запуталась Ты сегодня на чем? Если ты уже на кефире отсидела?

Девочки, всем вкусной и полезной диеты, а ещё лучше - ПП (правильного питания)! Удачи!
Летим дальше!