От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Всем привет!!!
Я сегодня пропадаю на глобальной распродаже на али-экспресс)))
Но ничего не удается хапнуть, по заманчивой цене.

Вчера кушала по плану, кроме гематогена (аптечного) - купила сынули, и мы его на двоих и слопали. Потом вспомнила, что я собиралась быть - кремень))))

Сегодня кушаю:
З: Гречка с грибами. Фета+йогурт+капуста.
О: Капуста цветная вареная + телятина тушенная.
П: Яблоко.
У: Суп овощной + кур. филе. Собираюсь на йогу.
Кофе 3 чашки.

Alena писал(а):

B темке добавила про виды голода.

Медея писал(а):

Кушаю вроде прилично, но сластей что-то сильно хочется, даже днем ем,но хотя бы не вечером

Говорят, нужно кушать больше сложных углеводов, что бы организм не требовал простых...но меня это не успокаивает, каши кушаю почти каждый день, а конфету тоже хочется часто.

Таня+ писал(а):

Нагоняю аппетит вам

Представляю, как тебе сложно - ты это можешь протянуть руку и скушать))))а мы только облизываем монитор.

Таня+ писал(а):

еще и мышцу потянула в пятницу пока бегала

Уже прошло? или еще болит?