Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

В этом вареанте главная еда это творог, у тебя он почемуто отсутствует Если чисто ржаные, то заменить конечно можешь, НО по весу криспов, это примерно 30-40 грамм готовых макарон

Посмотрела упаковку с криспами и тоже подумала, что макарон не больше 50 гр. должно быть...Возможно заменю на криспы, чтоб не заморачиваться. А если на обед их делать, такое же ограничение? На счет творога подумаю...постараюсь купить.

Лена, активиа у меня йогурт

Девочки, давно хотела спросить... Я на обед могу съесть без проблем например 300 гр риса и плюс что-то из овощей или фруктов. А вот на ужин в варианте с молочкой мне вполне достаточно 150 гр творога и плюсом например яблоко и апельсин. И этим я наедаюсь. Не голодаю и чувствую себя комфортно.
Несколько раз пробовала съесть 200 гр. творога. Мне тяжело после такого ужина.
Дак насколько принципиальны равные приемы пищи? И как поступать в варианте овощи+фрукты? За счет чего там добиваться равнонасыщенности? Я нигде не видела, что он не желательный или из разряда редких.