Болталка для хлебопёков-3

Река Таня писал(а):

Виоля, а как это правильно сделать? Что нужно для этого? Просто говорить про себя или представлять визуально?

Это нужно сделать на уровне реакции, поэтому я выбрала разные слова для описания одного действия - принять, не блокировать, отпустить, перестать контролировать - это всё синонимы одного и того же, ассоциации у всех разные, может одно какое-то слово наведёт на нужное действие.
Может быть кому-то подойдёт просто представлять, может кому-то подойдёт проговаривать что-то про себя.. не могу сказать точно, так как психика у всех разная и на что конкретно она откликнется, лично у тебя, не знаю, это надо пробовать разные варианты, наверно.

Лично я это чувствую, концентрируюсь на больном месте и "изучаю" его, на предмет: принимаю ли я боль, боюсь ли я боли, на сколько сильно сжаты мышцы в районе боли. Если обнаруживается страх, то работаю так же и со страхом. Мышцы и всё вокруг больного места, нужно расслабить, если при этом боль усиливается, значит надо расслаблять потихоньку, возможно в несколько этапов, разделенные на несколько дней, смотря за сколько времени получится.

Это я так с уставами бедренными постепенно работала, но я там совмещала с фитнессом, по-чучуть расслабляла мышцы в районе боли, и наступала и двигалась, почти, как со здоровыми суставами, осторожно конечно же, на столько пока могла терпеть, без сильного дискомфорта, как только боль усиливалась, прекращала нагрузку.

А вот с почками от меня потребовалось по началу, просто принять и больше ничего, хотя боль сразу не ушла, она уменьшилась и стало легче в районе поясницы, а то у меня позвоночник в том месте уже был такой, как закостенелый и не гибкий и вся поясничная часть со спины, и со стороны живота тоже т.е. подвигать тазом отдельно от туловища из стороны в сторону было как-то болезненно и проблематично, хотя до того, как я начала чувствовать боль в почках, никаких проблем с движением в районе поясницы не наблюдалось. А после принятия, боль просто локализовалась чисто в одной почке, гибкость в пояснице снова появилась, но окончательно её(почку) излечила, только уже овсяным чаем.

Но я повторюсь, от самого организма от его способностей к восстановлению зависит очень много, у меня слабо-выраженно восстановление, поэтому у меня долго процессы проистекали.