Здравствуйте, девчоночки! Примите в свои ряды новенькую. Меня зовут Вика. На системе 2-й раз (вес уходит намного медленней, первый раз похудела за месяц на 5 кг). Системы придерживаюсь ок. месяца. Были нарушения. Но очень радует что вес все равно уходит. Уже сбросила ок. 3-х кг. Очень нужна ваша поддержка.
Меню сегодня было таким:
Завтрак 6.00.- 2 бутерброда с икрой мойвы, кофе с молоком без сахара, половинка ромовой бабки, 4 конфеты.
Обед 13.00. - рис пропаренный и овощи (замороженные овощи - перец, помидор, баклажан, кабачок, грибы протушила с 1 ст.л. масла и немного воды, полила соевым соусом и в конце - томатным соком). Вся порция получилась ок. 300 г.
Ужин 17.00. - рыба голец ок. 250 г. (немного соевого соуса, потушила под крышкой с водичкой), черный чай без сахара с лимоном.