Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Новеньким добро пожаловать к нам

Спасибо, что принимаете в свою компанию

Лора-а писал(а):

Tatas писал(а): О: 13.00 - тушеная капуста со свининой, отбивные куриные, салат капустный (капуста молодая, огурчик, укроп), заправленный простоквашей 2,5%, апельсин Сколько чего будет?

Капустки тушеной 100 гр, отбивных - 2шт, примерно 150гр, салат -120гр., протокваши 5 чайных ложек

Лора-а писал(а):

У: запеченое яблоко, творог 0% - 140 гр., кефир 1% - 450 гр. Время? Оооочень мала творога, а кефира ну оооочень много, зачем столько

Ужин в 17.40.
Вот и я думаю кефира на ужин уменьшить. взять только 100гр.