Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)
Сообщение | Автор | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
12 Ноя 2014 23:42
|
Татьяна М.
49 лет Германия, Бавария |
|||||||||
Девочки, огромное спасибо за идею ужина (не знаю, кто уж придумал)
![]() тёртый кабачок+ творог с зеленью запекла в духовке. Какая же вкусняшка ![]() ![]() ![]() времени не было запекать до корочки, но всё равно очень вкусно! ![]() Завтра хочу сделать запеканку из кабачка и риса... опять же, если успею ![]() Ой девочки, хорошо, что вы есть ![]() ![]() ![]() |
||||||||||
12 Ноя 2014 23:43
|
Гелинака
47 лет Вятские Поляны |
|||||||||
Тань чем они там у тебя скрепятся? |
||||||||||
12 Ноя 2014 23:54
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||||||
Приготовила все на завтра. Супа получилось 350 гр + 50 гр огурчик. А вот из 500 гр сырых сердечек вышло всего лишь 210 гр готового продукта. По объему столько же сколько и супа. В раздумьях... |
||||||||||
12 Ноя 2014 23:54
|
Fantasma
Оля 37 лет Киев /Ростов-на-Дону |
|||||||||
Девочки все доброго вечера!!!
Новеньким привет ![]() Моя менюшка на завтра : 7.30 - бутерброды с маслом колбасой и сыром -2 шт 13.40 - творог 200 гр с яблоками (яблочки совсем крохотные по этому 2 ) печенными и мандарин 18.00 - 18.30 - рис (или гречка) - 200 + 150 гр тушеной капусты (морковка лук и томат хороший) Разнообразием не пахнет, но с сессией даже не успеваю придумывать ))) Всем отвесиков и хорошего завтра дня!! |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:09
|
Tatas
46 лет г. Краснодар |
|||||||||
Девочки всем спасибо за отзывы. Все учту, просто сегодня первый день. Тяжело было даже эти две ложки гречки впихнуть в себя.
![]() Про сыр: рецепт нашла здесь на сайте, пока плохо ориентируюсь, поэтому просто распечатала и сделала. Твердый сыр вроде называется низкокалорийный. Там вроде 4-5% остается жира. Завтра: З: 7.10 - омлет из 2-х яиц и молока 2,5%, бутерброд с ржаным хлебом и вареной колбаской, зерненый творог с клубничным вареньем, чай с бергамотом (Постараюсь как-то съесть) ![]() О: 13.00 - тушеная капуста со свининой, отбивные куриные, салат капустный (капуста молодая, огурчик, укроп), заправленный простоквашей 2,5%, апельсин У: запеченое яблоко, творог 0% - 140 гр., кефир 1% - 450 гр. [/i] |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:12
|
Tatas
46 лет г. Краснодар |
|||||||||
В основном именно такой всегда и беру. Частенько времени не хватает на сыроварение |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:20
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||||||
Думаю, спецы придут, забракуют такой ужин... ![]() |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:24
|
Tatas
46 лет г. Краснодар |
|||||||||
Жду, чтобы успеть исправить Может кефира уменьшить, да и творога тоже. Просто рецептик брала у девочки с этой главы вроде со стр. 2 |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:40
|
Sea_girl
44 года Украина, Донецк |
|||||||||
Девулечки, вечер добрый!
Сегодня вышла "в люди" после 2-хнедельного сидения дома. Так вот... Весы не радуют, а комплиментов наслушалааааась ![]() ![]() Спасибо вам! С вами легко и вкусно худеется ![]() ![]() ![]() И моя менюшка на завтра 8.30 Рыбная котлета, яичница из 2 яиц,помидор, кофе с мол. и 2-мя шок.конфетками 13.30 Доем гречку с овощами и курочкой(вами проверено) 300г, чай с 4-5 черносливками 17.30 творог 200г с яблоком и мандаринкой или свеклой (посмотрю чего больше захочется))) |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:43
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Всем приветик
![]() ![]() Новеньким добро пожаловать к нам ![]() ![]() ![]()
Сколько чего будет?
Время? Оооочень мала творога, а кефира ну оооочень много, зачем столько ![]()
нужна знать жирность продукта изначального и вес и сколько получилось на выходи, можро расчитать и жирность тогда. а ещё что добавляешь?
Оль а если просто закинуть мяско в духовку побольше и пусть пекёться себе а на плите например група на пару дней вариться, всё в холодильник и потом только грей и на несколько дней обеспечена едой
Это мало, добавляй мясное что то или меняй ужин, |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:44
|
ANGEL29
45 лет Germany, Omsk |
|||||||||
творога лучше не меньше 200 грамм, а вот кефира поменьше С Лорой хором так ![]() |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:45
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
не нашла ![]()
![]() ![]() |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:47
|
Elen.ka
Елена 53 года Россия |
|||||||||
Вечер добрый девушки
![]() Рабочий день закончился, еда на завтра готова, проверте пожалуйста: 06.00 теплая вода, лимон, мед, элеуторокок 06.30 блинчики фаршированные творогом, с вишневым вареньем 250гр (всего 2 шт, тяжелые?), кофе со сливками, сахаром, еще половинка граната лежит. 12.00 суп (куриное филе, лук, морковь,капуста, кабачок, зелень) половник, греча запаренная 100гр, куриная печень 100гр (печень500гр, лук потушила на воде, добавила 2 ч/л р/м, активию натуральную, думаю выйдет 2 порции) 17.45 скумбрия на пару, с лимоном и укропом, сделала 2 шт, остынет, взвешу сколько будет филе. |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:49
|
Tatas
46 лет г. Краснодар |
|||||||||
Спасибо, что принимаете в свою компанию ![]() ![]() ![]()
Капустки тушеной 100 гр, отбивных - 2шт, примерно 150гр, салат -120гр., протокваши 5 чайных ложек
Ужин в 17.40. Вот и я думаю кефира на ужин уменьшить. взять только 100гр. |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:50
|
ANGEL29
45 лет Germany, Omsk |
|||||||||
от страха ![]() ![]() я сегодня гречу не ела ни в обед не на ужин ![]() ![]() Крем-суп из кабачков (подходит для системы -60 УЖИН) http://forum.say7.info/topic59616.html ![]() Котлеты со шпинатом и яблоком в духовке (Обед -60) ![]() Закусочный тортик из брюссельской капусты (Обед -60) ![]() |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:51
|
ANGEL29
45 лет Germany, Omsk |
|||||||||
мало это. Тут не надо голодать. Надо кушать сытно |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:58
|
Tatas
46 лет г. Краснодар |
|||||||||
Возьму всю бутылку (450 гр.), а там уже посмотрю, как насытюсь ![]() ![]() |
||||||||||
13 Ноя 2014 0:59
|
Sea_girl
44 года Украина, Донецк |
|||||||||
ANGEL29
Света, я когда вижу фото твоих блюд, то думаю - а не "удочериться" ли мне к тебе, пятой буду ![]() |
||||||||||
13 Ноя 2014 1:05
|
Tatas
46 лет г. Краснодар |
|||||||||
Спросить хочу. А такой супчик можно на обед: пропаренный рис, картофель, лук и морковь? Ну салатик какой-то
|
||||||||||
13 Ноя 2014 1:12
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||||||
Щас заплАчу... Дома из системного есть только фрукты (помело, 3 киви и яблоки) и половинка отварной свеклы. Магазин не вариант... Свекла с чесноком, 2 запеченых яблока, киви, и половинка помело... |
||||||||||
13 Ноя 2014 1:28
|
Sea_girl
44 года Украина, Донецк |
|||||||||
Таня, картошка у нас это продукт из разряда - редко т.е. раз в 7-10 дней. В суп вместо картошки лучше что-то мясное добавить, будет и полезнее и сытнее. Ну а точнее и подробнее наши спецы подскажут, я сама новичок ![]() |
||||||||||
13 Ноя 2014 1:33
|
Фиалка1785
40 лет г. Заречный Пензенской обл |
|||||||||
Светочка, ну на ночь глядя. Я не знаю как слюни собрать ![]()
И меня шестой ![]() ![]() ![]() Светочка - молодец! Всем приветики! Новеньким добро пожаловать! менюшка на завтра: з 6.00 варенники с картошкой, пару бутербродов с колбасным сыром и икрой мойвы, пончик со сгущенкой - все вместе 450 гр о 12.30 гречка тушится с мясом и луком в мульте на воде - 250 гр, салат творог, помидоры черри, сыр, йогурт - 200 гр у 17.30 салат седьмой элемент (300 гр творога + 50 гр сыра + 2 криспа (остатки)+80 гр йогурта) Всем отвесиков! |
||||||||||
13 Ноя 2014 1:35
|
Sea_girl
44 года Украина, Донецк |
|||||||||
Tatas
Таня, посмотри рецепт Светиной Мексиканской похлебки http://forum.say7.info/post4918965.html#4918965 Очень вкусно и сытно. Я себе готовила с фаршем, а семье с курочкой - оба варианта вкусные ![]() |
||||||||||
13 Ноя 2014 1:36
|
Fantasma
Оля 37 лет Киев /Ростов-на-Дону |
|||||||||
Попробую. Мясо чет не хочу , а вот рыбку наверное запеку. Мне видать разнообразия хочется и первое, и второе еще и компот ![]()
Можно но редко у нас картошка , потом из группы редко ни чего нельзя 7-10 дней. И салатик должен быть по правилам сочетания. И еще суп должен быть густым. |
||||||||||
13 Ноя 2014 1:41
|
Ореховая соня
41 год Москва |
|||||||||
Tatas
На ужин кефира меньше, творога больше! |