Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сообщение Автор
 
12 Ноя 2014 23:42

Распечатать сообщение
Татьяна М.

Татьяна

49 лет
Германия, Бавария

Татьяна М.Мои рецепты
Девочки, огромное спасибо за идею ужина (не знаю, кто уж придумал) girl_in_love
тёртый кабачок+ творог с зеленью запекла в духовке.
Какая же вкусняшка nyam2 nyam2 nyam2
времени не было запекать до корочки, но всё равно очень вкусно! good
Завтра хочу сделать запеканку из кабачка и риса... опять же, если успею unknown
Ой девочки, хорошо, что вы есть girl_in_love girl_in_love girl_in_love
 
12 Ноя 2014 23:43

Распечатать сообщение
Гелинака

Галя

47 лет
Вятские Поляны

ГелинакаМои рецепты
Татьяна М. писал(а):
Завтра хочу сделать запеканку из кабачка и риса... опять же, если успею

Тань чем они там у тебя скрепятся?
 
12 Ноя 2014 23:54

Распечатать сообщение
Redo4ka

Анастасия


Русский Север

Redo4kaМои рецепты
Redo4ka писал(а):
13.00 тыквенный суп-пюре с рисом (грамм 300 осталось), соленый огурчик
17.30 http://forum.say7.info/topic74834.html 300-350 гр.

Приготовила все на завтра. Супа получилось 350 гр + 50 гр огурчик.
А вот из 500 гр сырых сердечек вышло всего лишь 210 гр готового продукта. По объему столько же сколько и супа. В раздумьях...
 
12 Ноя 2014 23:54

Распечатать сообщение
Fantasma

Оля

37 лет
Киев /Ростов-на-Дону

FantasmaМои рецепты
Девочки все доброго вечера!!!

Новеньким привет Welcome

Моя менюшка на завтра :

7.30 - бутерброды с маслом колбасой и сыром -2 шт

13.40 - творог 200 гр с яблоками (яблочки совсем крохотные по этому 2 ) печенными и мандарин

18.00 - 18.30 - рис (или гречка) - 200 + 150 гр тушеной капусты (морковка лук и томат хороший)

Разнообразием не пахнет, но с сессией даже не успеваю придумывать )))


Всем отвесиков и хорошего завтра дня!!
 
13 Ноя 2014 0:09

Распечатать сообщение
Tatas

Татьяна

46 лет
г. Краснодар

TatasМои рецепты
Девочки всем спасибо за отзывы. Все учту, просто сегодня первый день. Тяжело было даже эти две ложки гречки впихнуть в себя. wacko1
Про сыр: рецепт нашла здесь на сайте, пока плохо ориентируюсь, поэтому просто распечатала и сделала. Твердый сыр вроде называется низкокалорийный. Там вроде 4-5% остается жира.

Завтра:
З: 7.10 - омлет из 2-х яиц и молока 2,5%, бутерброд с ржаным хлебом и вареной колбаской, зерненый творог с клубничным вареньем, чай с бергамотом (Постараюсь как-то съесть) girl_bye . Может чернослива съем 4 шт, но уже часов в 10
О: 13.00 - тушеная капуста со свининой, отбивные куриные, салат капустный (капуста молодая, огурчик, укроп), заправленный простоквашей 2,5%, апельсин
У: запеченое яблоко, творог 0% - 140 гр., кефир 1% - 450 гр.

[/i]
 
13 Ноя 2014 0:12

Распечатать сообщение
Tatas

Татьяна

46 лет
г. Краснодар

TatasМои рецепты
КоЛеночка писал(а):
У нас 17 % это Ольтермани.

В основном именно такой всегда и беру. Частенько времени не хватает на сыроварение
 
13 Ноя 2014 0:20

Распечатать сообщение
Redo4ka

Анастасия


Русский Север

Redo4kaМои рецепты
Tatas писал(а):
У: запеченое яблоко, творог 0% - 140 гр., кефир 1% - 450 гр.

Думаю, спецы придут, забракуют такой ужин... Wink
 
13 Ноя 2014 0:24

Распечатать сообщение
Tatas

Татьяна

46 лет
г. Краснодар

TatasМои рецепты
Redo4ka писал(а):
Думаю, спецы придут, забракуют такой ужин...

Жду, чтобы успеть исправить
Может кефира уменьшить, да и творога тоже. Просто рецептик брала у девочки с этой главы вроде со стр. 2
 
13 Ноя 2014 0:40

Распечатать сообщение
Sea_girl

Евгения

44 года
Украина, Донецк

Sea_girlМои рецепты
Девулечки, вечер добрый!
Сегодня вышла "в люди" после 2-хнедельного сидения дома. Так вот... Весы не радуют, а комплиментов наслушалааааась wacko1 и моя любимая юбочка-карандаш спадает Yahoo! Столько сил сразу почувствовала, в общем горы можно свернуть.
Спасибо вам! С вами легко и вкусно худеется Romashki give_heart girl_in_love
И моя менюшка на завтра
8.30 Рыбная котлета, яичница из 2 яиц,помидор, кофе с мол. и 2-мя шок.конфетками
13.30 Доем гречку с овощами и курочкой(вами проверено) 300г, чай с 4-5 черносливками
17.30 творог 200г с яблоком и мандаринкой или свеклой (посмотрю чего больше захочется)))
 
13 Ноя 2014 0:43

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Всем приветик girl_bye Romashki
Новеньким добро пожаловать к нам Romashki Romashki Romashki
Tatas писал(а):
О: 13.00 - тушеная капуста со свининой, отбивные куриные, салат капустный (капуста молодая, огурчик, укроп), заправленный простоквашей 2,5%, апельсин

Сколько чего будет?
Tatas писал(а):
У: запеченое яблоко, творог 0% - 140 гр., кефир 1% - 450 гр.

Время? Оооочень мала творога, а кефира ну оооочень много, зачем столько unknown
Tatas писал(а):
Твердый сыр вроде называется низкокалорийный. Там вроде 4-5% остается жира.

нужна знать жирность продукта изначального и вес и сколько получилось на выходи, можро расчитать и жирность тогда. а ещё что добавляешь?
Fantasma писал(а):
Разнообразием не пахнет, но с сессией даже не успеваю придумывать )))

Оль а если просто закинуть мяско в духовку побольше и пусть пекёться себе а на плите например група на пару дней вариться, всё в холодильник и потом только грей и на несколько дней обеспечена едой
Redo4ka писал(а):
всего лишь 210 гр готового продукта. По объему

Это мало, добавляй мясное что то или меняй ужин,
 
13 Ноя 2014 0:44

Распечатать сообщение
ANGEL29

Svetlana

45 лет
Germany, Omsk

ANGEL29Мои рецепты
Tatas писал(а):
У: запеченое яблоко, творог 0% - 140 гр., кефир 1% - 450 гр.

творога лучше не меньше 200 грамм, а вот кефира поменьше

С Лорой хором так girl_haha
 
13 Ноя 2014 0:45

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Tatas писал(а):
Просто рецептик брала у девочки с этой главы вроде со стр. 2

не нашла unknown рецепт это просто рецепт-это не значит что это должен быть полноценый ужин
ANGEL29 писал(а):
С Лорой хором так

girl_haha а чё так уменьшила та, girl_haha
 
13 Ноя 2014 0:47

Распечатать сообщение
Elen.ka

Елена

53 года
Россия

Elen.kaМои рецепты
Вечер добрый девушки Smile
Рабочий день закончился, еда на завтра готова, проверте пожалуйста:
06.00 теплая вода, лимон, мед, элеуторокок
06.30 блинчики фаршированные творогом, с вишневым вареньем 250гр (всего 2 шт, тяжелые?), кофе со сливками, сахаром, еще половинка граната лежит.
12.00 суп (куриное филе, лук, морковь,капуста, кабачок, зелень) половник, греча запаренная 100гр, куриная печень 100гр (печень500гр, лук потушила на воде, добавила 2 ч/л р/м, активию натуральную, думаю выйдет 2 порции)
17.45 скумбрия на пару, с лимоном и укропом, сделала 2 шт, остынет, взвешу сколько будет филе.
 
13 Ноя 2014 0:49

Распечатать сообщение
Tatas

Татьяна

46 лет
г. Краснодар

TatasМои рецепты
Лора-а писал(а):
Новеньким добро пожаловать к нам

Спасибо, что принимаете в свою компанию Yahoo! Yahoo! Yahoo!
Лора-а писал(а):
Tatas писал(а):
О: 13.00 - тушеная капуста со свининой, отбивные куриные, салат капустный (капуста молодая, огурчик, укроп), заправленный простоквашей 2,5%, апельсин

Сколько чего будет?

Капустки тушеной 100 гр, отбивных - 2шт, примерно 150гр, салат -120гр., протокваши 5 чайных ложек

Лора-а писал(а):
У: запеченое яблоко, творог 0% - 140 гр., кефир 1% - 450 гр.

Время? Оооочень мала творога, а кефира ну оооочень много, зачем столько

Ужин в 17.40.
Вот и я думаю кефира на ужин уменьшить. взять только 100гр.
 
13 Ноя 2014 0:50

Распечатать сообщение
ANGEL29

Svetlana

45 лет
Germany, Omsk

ANGEL29Мои рецепты
Лора-а писал(а):
а чё так уменьшила та,

от страха girl_haha girl_haha

я сегодня гречу не ела ни в обед не на ужин unknown unknown На ужин доча не пустила, а на обед закусочный тортик сделала
Крем-суп из кабачков (подходит для системы -60 УЖИН) http://forum.say7.info/topic59616.html

Котлеты со шпинатом и яблоком в духовке (Обед -60)

Закусочный тортик из брюссельской капусты (Обед -60)
 
13 Ноя 2014 0:51

Распечатать сообщение
ANGEL29

Svetlana

45 лет
Germany, Omsk

ANGEL29Мои рецепты
Tatas писал(а):
взять только 100гр.

мало это. Тут не надо голодать. Надо кушать сытно
 
13 Ноя 2014 0:58

Распечатать сообщение
Tatas

Татьяна

46 лет
г. Краснодар

TatasМои рецепты
ANGEL29 писал(а):
мало это. Тут не надо голодать. Надо кушать сытно

Возьму всю бутылку (450 гр.), а там уже посмотрю, как насытюсь nyam2 так закончу ужин. Wink
 
13 Ноя 2014 0:59

Распечатать сообщение
Sea_girl

Евгения

44 года
Украина, Донецк

Sea_girlМои рецепты
ANGEL29
Света, я когда вижу фото твоих блюд, то думаю - а не "удочериться" ли мне к тебе, пятой буду girl_haha ? Все так аппетитно и системно! Талантище!
 
13 Ноя 2014 1:05

Распечатать сообщение
Tatas

Татьяна

46 лет
г. Краснодар

TatasМои рецепты
Спросить хочу. А такой супчик можно на обед: пропаренный рис, картофель, лук и морковь? Ну салатик какой-то
 
13 Ноя 2014 1:12

Распечатать сообщение
Redo4ka

Анастасия


Русский Север

Redo4kaМои рецепты
Лора-а писал(а):
Это мало, добавляй мясное что то или меняй ужин,

Щас заплАчу... Дома из системного есть только фрукты (помело, 3 киви и яблоки) и половинка отварной свеклы. Магазин не вариант...
Свекла с чесноком, 2 запеченых яблока, киви, и половинка помело...
 
13 Ноя 2014 1:28

Распечатать сообщение
Sea_girl

Евгения

44 года
Украина, Донецк

Sea_girlМои рецепты
Tatas писал(а):
Спросить хочу. А такой супчик можно на обед: пропаренный рис, картофель, лук и морковь? Ну салатик какой-то

Таня, картошка у нас это продукт из разряда - редко т.е. раз в 7-10 дней. В суп вместо картошки лучше что-то мясное добавить, будет и полезнее и сытнее.
Ну а точнее и подробнее наши спецы подскажут, я сама новичок Embarassed
 
13 Ноя 2014 1:33

Распечатать сообщение
Фиалка1785

Дина

40 лет
г. Заречный Пензенской обл

Фиалка1785Мои рецепты
ANGEL29 писал(а):
Крем-суп из кабачков

Светочка, ну на ночь глядя. Я не знаю как слюни собрать girl_haha
Sea_girl писал(а):
Света, я когда вижу фото твоих блюд, то думаю - а не "удочериться" ли мне к тебе, пятой буду ? Все так аппетитно и системно! Талантище!

И меня шестой girl_haha girl_haha girl_haha
Светочка - молодец!

Всем приветики! Новеньким добро пожаловать!

менюшка на завтра:
з 6.00 варенники с картошкой, пару бутербродов с колбасным сыром и икрой мойвы, пончик со сгущенкой - все вместе 450 гр
о 12.30 гречка тушится с мясом и луком в мульте на воде - 250 гр, салат творог, помидоры черри, сыр, йогурт - 200 гр
у 17.30 салат седьмой элемент (300 гр творога + 50 гр сыра + 2 криспа (остатки)+80 гр йогурта)


Всем отвесиков!
 
13 Ноя 2014 1:35

Распечатать сообщение
Sea_girl

Евгения

44 года
Украина, Донецк

Sea_girlМои рецепты
Tatas
Таня, посмотри рецепт Светиной Мексиканской похлебки http://forum.say7.info/post4918965.html#4918965
Очень вкусно и сытно. Я себе готовила с фаршем, а семье с курочкой - оба варианта вкусные nyam2
 
13 Ноя 2014 1:36

Распечатать сообщение
Fantasma

Оля

37 лет
Киев /Ростов-на-Дону

FantasmaМои рецепты
Лора-а писал(а):
Оль а если просто закинуть мяско в духовку побольше и пусть пекёться себе а на плите например група на пару дней вариться, всё в холодильник и потом только грей и на несколько дней обеспечена едой

Попробую. Мясо чет не хочу , а вот рыбку наверное запеку. Мне видать разнообразия хочется и первое, и второе еще и компот girl_haha


Tatas писал(а):
Спросить хочу. А такой супчик можно на обед: пропаренный рис, картофель, лук и морковь? Ну салатик какой-то

Можно но редко у нас картошка , потом из группы редко ни чего нельзя 7-10 дней. И салатик должен быть по правилам сочетания. И еще суп должен быть густым.
 
13 Ноя 2014 1:41

Распечатать сообщение
Ореховая соня

Наталья

41 год
Москва

Ореховая соняМои рецепты
Tatas
На ужин кефира меньше, творога больше!

Наверх