Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Sea_girl писал(а):

Таня, картошка у нас это продукт из разряда - редко т.е. раз в 7-10 дней. В суп вместо картошки лучше что-то мясное добавить, будет и полезнее и сытнее. Ну а точнее и подробнее наши спецы подскажут, я сама новичок

А я вместо картохи в любой суп кабачок кладу) шикарно получается. У меня муж даже не спервого раза заподозрил, что суп диетический)))
Даже без диеты так готовила. Даже так вкуснее кажется.

что-то суп давно не делала, к стати

Ореховая соня писал(а):

А я вместо картохи в любой суп кладу) шикарно получается.

А что, все-таки, вместо картохи?

Вот и кабачок появился, а я думаю что это - )

Меню на завтра
9:30 ложка печени аля строганов, 1 бутер с красной рыбкой и кусок торта и банан, если влезет
13:30 4 котлеты, 2 кусочка скумбрии горячего копчения, 2 помидора черри.
17:30 пачка творога, взбитая со стаканом молока, 2 кабачка из аэрогриля

Sea_girl писал(а):

А что, все-таки, вместо картохи?

Секрет

Уже исправила)))

Tatas писал(а):

отбивных - 2шт, примерно 150гр

А как готовила?

Tatas писал(а):

Вот и я думаю кефира на ужин уменьшить. взять только 100гр.

а творога сколько будет?

ANGEL29 писал(а):

мало это. Тут не надо голодать. Надо кушать сытно

Свет да для кефира нормально, творога надо добавить а его и 100грамм достаточно

Tatas писал(а):

Возьму всю бутылку (450 гр.), а там уже посмотрю, как насытюсь так закончу ужин.

но не им "насыщаться", так как им можно только желудок забить и растянуть при этом в дабавок, а насыщаться надо едой обязательно

Redo4ka писал(а):

Щас заплАчу... Дома из системного есть только фрукты (помело, 3 киви и яблоки) и половинка отварной свеклы. Магазин не вариант... Свекла с чесноком, 2 запеченых яблока, киви, и половинка помело...

Насть крупы, яйца есть? творога совсем нет? а куфир?

Fantasma писал(а):

Мне видать разнообразия хочется и первое, и второе еще и компот

Хочеться а чё не делаешь? блага на системе можно себе это позволить а то творог на обед беееее

Ореховая соня писал(а):

13:30 4 котлеты, 2 кусочка скумбрии горячего копчения, 2 помидора черри.

а какого размера котлетки и из чего? скумбрии надо что б 2кусочка не более 50грамм вышли

Ореховая соня писал(а):

17:30 пачка творога, взбитая со стаканом молока, 2 кабачка из аэрогриля

а сколько это творога?

Лора-а
Котлеты: говядина, крупнорубленый лук, сушеные травки, яйцо. Запекала в духовке, обмазав "помидоркой"
Размер: 2,5 см радиус и 6 см длина)

Пачка творога 180 гр. взбиваю с молоком, поэтому думаю по насыщаемости нормально получается
Плюс еще и кабачок. Во. Еще помидорку добавлю

А вот и мое меню на завтра:
З. 9:00 каша рисовая на молоке 200 г, котлета, пирожок с вареньем, кофе и пара конфет
О. 13:30 http://forum.say7.info/topic76408.html 250 г, салат из помидора, огурца, болгарского перца и зелени с 1 ч.л масла 100 г, 1/2 яблока
У. 17:30 творог 200 г, мандарин, чернослив 6 шт, зеленый чай

Ореховая соня писал(а):

Размер: 2,5 см радиус и 6 см длина)

хорошо ленейка под рукой была и прищепка ещё завалялась, деть играл это ж одна котлета меньше прищепки получается что там кушать то скумбрии 50грамм, скудно как то получается. Завтрак намного сытнее

Ореховая соня писал(а):

Пачка творога 180 гр. взбиваю с молоком, поэтому думаю по насыщаемости нормально получается Плюс еще и кабачок. Во. Еще помидорку добавлю

Ну от молока какая сытость может быть, его б лучше убавить и добавить творожку, завтрак сытнее всётаки у тебя

Ночной привет!!!
Менюшка на завтра:
8.00-8.30. Цикорий, сырный кекс, 2 блина с творогом, 2 мини-блинчика с банановым соусом, овсяная запеканка.
13.00-13.30. Рисовая запеканка http://forum.say7.info/topic59191.html 200г, печень с грибами 100г, 2 гречневых хлебца с системным вареньем 100г.
17.30-18.00. Творог 250г, сыр 50 и криспы 3-4шт - что-нибудь из этого сделаю вкусненькое, коктейль 100мл.
Спокойной ночи и отвесов!!!

Лора-а
Ну с котлетами не особо скудно. Они почти как 4 сосиски
Не знаю, чтоб еще добавить... Овощей может. Гречку просто ненавижу, а от риса у дитя запой

Да и 20 гр творога не особо меняют картину. При взбивании с молоком я на выходе получаю около 300 мл. (Судя по разметке на чаше для взбивания)творожка аля детский "агуша" или даже ближе по вкусу и консистенции к маскарпоне только жирность до 5%

Лора-а писал(а):

отбивных - 2шт, примерно 150гр А как готовила?

Сковороду смазала кондитерской кисточкой и обжарила

Лора-а писал(а):

Вот и я думаю кефира на ужин уменьшить. взять только 100гр. а творога сколько будет?

Дотяну до 200 гр.

Лора-а писал(а):

Возьму всю бутылку (450 гр.), а там уже посмотрю, как насытюсь так закончу ужин. но не им "насыщаться", так как им можно только желудок забить и растянуть при этом в дабавок, а насыщаться надо едой обязательно

В основном надежда на яблочко запеченое

Девочки УРАААААА! Весь завтрак съела: омлет бутер с колбасой, творог 100 гр с ложкой меда. На работе часов 9.00 еще тортик ждет. День рождения у коллеги

Tatas
Танюш, доброе утро!!!
Жарить нам нельзя к сожалению Можно либо на сухой непригораемой сковороде в собственном соку, либо просто с добавлением воды... Никакой корочки быть не должно...
Второй завтрак тоже не хорошо! У тебя сытный хороший завтрак был. Тортик отменяй! Его надо было в основной приём пищи съесть.
Перекусы между приемами пищи разрешены только в случае голодного обморока! И то в количестве 50г
Всем привет!
Проснулась с жуткой болью в горле. Глотать невыносимо. Температуры нет.

КоЛеночка писал(а):

Тортик отменяй!

Спасибо, буду исправляться. ТОгда торт домой заберу на завтрашний завтрак
Чайку зеленого только попью.

Мдя-я! Думала все не так сложно. ПОшла дальше читать все разделы и составлять меню на завтра.

Девочки, катастрофа!!!
На обед забыла апельсин, на работе только чернослив и орехи. Можно апельсин заменить 5-ю черносливинами?

Привет худелочки

8.30 пельмени 200 гр, чай , даниссимо
13.30 рисовый пудинг 200, курица отварная 150, 2 помидора черри
17.30 творог 200, яблоко , 3 чернослива , чай

Tatas писал(а):

Девочки, катастрофа!!! На обед забыла апельсин, на работе только чернослив и орехи. Можно апельсин заменить 5-ю черносливинами?

можно, только объем пострадает.
всем доброго утра!

Девочки, всем привет
КоЛеночка не болей, сейчас самый поганый период в плане болезней... У меня пару дней назад тоже такое было, купила спрей Люголя и все ок

Я вчера сделала для себя вывод, что на ужин гречка-не мой ужин! я творогом наедаюсь и голода не чувствую, а вчера поела гречки и часа через 2 захотела кушать!!!
Завтра буду кушать
8:30 каша рисовая на молоке 250гр, кофе, ну и чего-нить сладенькое
13:30 курица, тушеная с кабачками, морковкой, перцем, помидором в мульте-300 гр, киви, 5 штучек чернослива
17:30 творог или с овощами, или с фруктами (200 гр творога, фруктов/овощей 150), чаек
Пригласили нас на др в субботу к 19ч. Видимо девочки ужин мой в 19 и будет, съем кусок мяса какого-нибудь, типа стейк, да же? А сколько винца можно?

Привет! А вот и моё сегодняшнее меню:
Завтрак 8-00: тарелочка винегрета, 2 ржаных сухарика, кофе с молоком без сахара + 3 печенька
Обед 13-30: гречка 250 гр., говяжьи ребрышки тушенные гр 100, маринован. огурчик
Ужин 17-30: творог 200 гр + 2 печен. яблока
Как-то так....
А теперь у меня к Вам вопрос: бывает так, иногда, что не успеваешь поужинать к 18-00, а, например, задерживаешься. Как лучше поступить: не ужинать вовсе или поесть в 19-00?
Вот у меня вчера так получилось, приехала домой в 19-15, глянула на часы и есть не стала, выпила чашечку кофе и всё а потом весь вечер такая ходила

КоЛеночка писал(а):

Tatas Проснулась с жуткой болью в горле. Глотать невыносимо. Температуры нет.

Товарищ по несчастью
Я фарингосепт принимаю
Правда дите с него сыпет , но помогает хорошо. Сегодня вже хоть не так режет.
А вот от гекосрала тольку мне ноль((

@фин@
Я в таких случаях не ела... Но сейчас на ГВ, поэтому нужно кушать. В подобных ситуациях ем в 7 вечера, но меньший объем...

Sea_girl писал(а):

а не "удочериться" ли мне к тебе, пятой буду

Фиалка1785 писал(а):

И меня шестой

кто бы меня удочерил

Гелинака писал(а):

запеканку из кабачка и риса... чем они там у тебя скрепятся?

думаешь, не слепятся? я тогда на завтра на обед сделаю запеканку из кабачка и риса. http://forum.say7.info/topic59191.html

ANGEL29
Светаааа! какая красивая у тебя вкусняшка на фото, какая же ты умничка

Sea_girl писал(а):

а не "удочериться" ли мне к тебе

Фиалка1785 писал(а):

И меня шестой

вот и я о том же жумаю

Ореховая соня писал(а):

от риса у дитя запой

насмешили с утра

КоЛеночка писал(а):

Проснулась с жуткой болью в горле. Глотать невыносимо

Леночка, вот и до тебя очередь дошла, бедненькая... выздоравливай!

Tatas писал(а):

торт домой заберу на завтрашний завтрак

верное решение

Tatas писал(а):

Думала все не так сложно.

это первое время, потом намного проще будет

Сегодня ем
7.00 два жареных яйца, чай с хлебом маслом и сыром, сгущенка,яблоко
13.00-13.30 системный рассольник(рис, мясо,лук,морковь,зелень,100 гр.соленых огурцов)-на большую кастрюлю, яблоко,чай
17.30 греча с помидоркой и огуркой,чай