Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Tatas писал(а):

отбивных - 2шт, примерно 150гр

А как готовила?

Tatas писал(а):

Вот и я думаю кефира на ужин уменьшить. взять только 100гр.

а творога сколько будет?

ANGEL29 писал(а):

мало это. Тут не надо голодать. Надо кушать сытно

Свет да для кефира нормально, творога надо добавить а его и 100грамм достаточно

Tatas писал(а):

Возьму всю бутылку (450 гр.), а там уже посмотрю, как насытюсь так закончу ужин.

но не им "насыщаться", так как им можно только желудок забить и растянуть при этом в дабавок, а насыщаться надо едой обязательно

Redo4ka писал(а):

Щас заплАчу... Дома из системного есть только фрукты (помело, 3 киви и яблоки) и половинка отварной свеклы. Магазин не вариант... Свекла с чесноком, 2 запеченых яблока, киви, и половинка помело...

Насть крупы, яйца есть? творога совсем нет? а куфир?

Fantasma писал(а):

Мне видать разнообразия хочется и первое, и второе еще и компот

Хочеться а чё не делаешь? блага на системе можно себе это позволить а то творог на обед беееее

Ореховая соня писал(а):

13:30 4 котлеты, 2 кусочка скумбрии горячего копчения, 2 помидора черри.

а какого размера котлетки и из чего? скумбрии надо что б 2кусочка не более 50грамм вышли

Ореховая соня писал(а):

17:30 пачка творога, взбитая со стаканом молока, 2 кабачка из аэрогриля

а сколько это творога?