Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

отбивных - 2шт, примерно 150гр А как готовила?

Сковороду смазала кондитерской кисточкой и обжарила

Лора-а писал(а):

Вот и я думаю кефира на ужин уменьшить. взять только 100гр. а творога сколько будет?

Дотяну до 200 гр.

Лора-а писал(а):

Возьму всю бутылку (450 гр.), а там уже посмотрю, как насытюсь так закончу ужин. но не им "насыщаться", так как им можно только желудок забить и растянуть при этом в дабавок, а насыщаться надо едой обязательно

В основном надежда на яблочко запеченое