Грудное вскармливание

Лилёшкин писал(а):

Юляща Вместо конфет можно кушать финики, они и лактацию хорошо подстегивают а перекусывать между приемами пищи можно запеченым мясом. смузи разнообразные хорошо у меня шли. и чтоб не было зверского аппетита, помню в течение дня кушала отруби, запивая водой, отлично аппетит перебивали

Спасибо большое, беру на заметку! Сегодня вот готовила печеньки(овсянка, банан и изюм) и перекусывала ими, вроде не калорийно )

Заюха писал(а):

Очень часто женщине приходится выбирать - либо кормить грудью, либо фигура... У меня тоже было ощущение, что от чая с молоком и от перекусов меня разносит как на дрожжах. Но без еды и питья соответствующего лично у меня не было молока.... Докормила до 9 мес., и уже на прикормах и остаточной лактации занялась похуданием. Так что, выбирайте. И уж тем более не в первый месяц жизни ребенка и лактации этим озабачиваться. В первый месяц самое главное - наладить лактацию!!! Ваш организм вам в этом помогает!!! не перебивайте его.

Спасибо большое, ну я не так прямо сильно занята похудением, я конечно не против него, но на данный момент у меня такой аппетит, что у меня врят ли что- то получится)) да и цель сейчас другая, просто хочу хотя бы не набрать много! стараюсь придерживаться системы, в плане сочетания продуктов, но не всегда это получается, да и перекусов много. После 18 пытаюсь не есть, точнее пью чай с молоком и кефир.
З- рис с водой и с сахаром, печеньки, чай с молоком, зефир
О- бульон, рис, бедрышко отварное
У- творог, йогурт, варенье
Перекусы- яблоко2 шт, банан, печеньки(овсянка, банан, изюм), чай с молоком, хурма
Все время я или кормлю дочу или ем сама))