Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветики

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: стейк сёмги на пару гр. 200-250, зелёный чай

Ира у тебя ужин намного меньше чем обед и завтрак, так нельзя

Ореховая соня писал(а):

покупной салат из морской капусты нам только с утра можно? Или чуток в обед

А что в салате как приготовлен?

Ореховая соня писал(а):

итоге ужин был только в 18:30 и то только кефир успела перехватить

А почему нормально не поужинала, ты же кормящая мама, пол часа думаю роли бы сильной не сыграли, ты ж не каждый день так

Вика_1807 писал(а):

Ужин - творог 100-150 г (больше на ужин не могу съесть), яблоко, чернослив - 4-5шт

У тебя тогда и на обед и на завтрак тоже должно быть по 100-150 грамм еды иначе равнонасыщаемость ведь страдает, после таких ужинов часто большие завтраки получаются, потому что организм требует своё, его надо кормить, от таких скудных ужинов вес не захочет уходить, что такое стопетьдесять грамм еды для взрослого человека это ниже допустимого, а что бы творог можно было скушать, нужно сделать его вкусно или же выбрать другой вариант ужина, если творог совсем никак не лезет

Redo4ka писал(а):

17.30 творог 150 гр., 2 запеч.яблока+активиа 250 гр.

Творога мала, увеличь а активию уменьши, у тебя на обед 340 грамм насыщаемой еды, на завтрак не понятно порций не указано, но думаю больше чем 150 на ужин

Микель писал(а):

. 17:30 голени куриные 5 шт, запеку в духовке с чесночком и специями или просто отварю.Маловато? Еще что-нибудь добавить? Даже не знаю что

Ну если с них будет грамм 350 чистого мяса то тогда не мало нормально

Sea_girl писал(а):

17.30 творог 200, сис.варенье 100, чай с черносливкой

Сколько чернослив в варенье? Сколько с чаем будет? В норму вкладываешься?

Pulemet4ica писал(а):

кидайте в меня тапком.

Ой Аннь лечись самое главное здоровье, выпешишься с больнице и будешь дальше системиться, не думаю что ты на больничных харчах прям растолстеешь

Tatas писал(а):

У: рис с печеным яблоком (творог достал ) и кефира - 150 гр.

Время? А какой рис? И сколько , хотя бы в ложках напиши