Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

придумайте мне имя писал(а):

на момент регистрации и создания линеечки я уже придерживалась системы недели 3,поправилась на ней , до веса какой на линеечке. Т.е до системы весила 75 кг.

Аааа поняла, но ведь теперь минус веть пошёл, медленно но пошёл

Татьяна М. писал(а):

А сегодня с утра чистила зубы и у меня обломился передний зуб

ну нечё себе ты зубы чистишь хорошо что уже всё быстро так сделали

Котофейка писал(а):

Я мандаринку буду либо на ходу есть, либо в автобусе, поэтому вариант нормального обеда не подходит

ну находу можно и тужи котлетку зажевать, смузи сделат и выпить, при желание можно найти всегда выход

Котофейка писал(а):

Я поняла что по весу если все приемы пищи одинаковые, то вроде все ок

по весу это объём, он должен быть во все три приёма одинаковом, а есть ещё и равнонасыщаемость, которая должна быть тоже одинакова. Например на завтрак у тебя гдето 300грамм насыщаемой еды, а на ужин только 150, на обед если будет сыр, то только 50грамм еды, насыщаемость совсем не равна и это плохо, она так же вожна как и сочетаемость продуктов. На ужин например йогурт можно уменьшить, а на его место добавить творог, ну и обед постораться всётаки сделать

Tatas писал(а):

- макароны цельнозерновые (фирма "Макфа")

они твёрдых сортов?

Tatas писал(а):

. В граммах и в ложках не знаю, на глаз.

не так не пойдёт, если не хочешь взвешивать, то хотя бы в ложках написать ведь можешь иначи как проверить

Tatas писал(а):

Девочки посоветуйте

ну на что у тебя настроение есть то и кушай просто макароны у нас из разрядо "редко", т.е. продукт из этой котегории разрешены раз в 7-10 дней