Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Это очень голодный ужин, в нём всего 100 грамм

согласна, видимо так сложилось за годы систему под себя засистемила))) водохлеб я еще тот, +для молока стараюсь пить больше и чаще...про равнонасыщаемость поняла... но ввиду того что днем больше двигаюсь мои приемы пищи распределены примерно так з-30%, о-40% у-25% и перекусы 5% (граммы не считаю и не взвешиваю, с 10 засело в памяти что "есть нужно до насыщения, а не до объедания"...и не обманывать организм маленькими порциями...порции сами по себе уменьшатся по мере втягивания в систему, что впрочем и произошло тогда (ну как-то так)... вечером есть не могу много и фрукты для меня такая же еда как творог, я лучше их больше съем. хотя может это неправильно...

Лора-а писал(а):

quot;] ужинать всё де желательней до 18 часов

никак не получается до 18... (в 10 году считанные ужины были до 18 однако 10 кг минус за 3мес) вот я и расслабилась похоже))

Лора-а писал(а):

Двух завтраков у нас не бывает, один завтрак и перекус

про второй завтрак помню отсюда же (при условии что подъем ранний и до обеда много времени, более 6 часов)... ОК назовем его перекус...естесственно такого голода что нельзя перетерпеть нет, скорее все еще в голове "пожрать бы чего"...но начало положено) выводы делаем) для того я и тут) ну и ГВ не хочется расстраивать...

Еще вопрос: если на обед гречка мясо лук морковь, то можно есть борщ без мяса но с картошкой, или в таком случае сварить борщ только с капустой? На обед как я помню не сочетаем макароны картошку с мясной группой даже в разных блюдах?