Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем суботний привет

Натюрель писал(а):

... но ввиду того что днем больше двигаюсь мои приемы пищи распределены примерно так з-30%, о-40% у-25% и перекусы 5% (граммы не считаю и не взвешиваю, с

Наташ не зависимо от того в какое время дня как мы двигаемся, у системы есть свои правила как в принцепе и на любой другой диете или системы питания

Натюрель писал(а):

граммы не считаю и не взвешиваю, с 10 засело в памяти что "есть нужно до насыщения, а не до объедания"...и не обманывать организм маленькими порциями...порции сами по себе уменьшатся по мере втягивания в систему, что впрочем и произошло тогда (ну как-то так)...

Граммы пишутся для того что бы можно было меню проверить на равнонасыщаемость, без них можно только определить сочетаемость продуктов, а наедаться надо да именно до насыщения, именно наедаться едой а не заполнять желудок жидкостью

Натюрель писал(а):

.. вечером есть не могу много и фрукты для меня такая же еда как творог, я лучше их больше съем. хотя может это неправильно...

Конечно не правильно, это ведь и в списках прописано. Во первых большое количество фруктов во второй половине дня тормозит похудение, во вторых фрукты это не еда, а вкусное дополнение к ней, ну сама подумай сколько нужно организму затратит энергии что б их переработать и как можно фруктами выровнять насыщаемость с обедом и завтраком

Натюрель писал(а):

про второй завтрак помню отсюда же (при условии что подъем ранний и до обеда много времени, более 6 часов)... ОК назовем его перекус...естесственно такого голода что нельзя перетерпеть нет, скорее все еще в голове "пожрать бы чего"...но начало положено) выводы делаем) для того я и тут) ну и ГВ не хочется расстраивать...

Просто перекус нужно делать при необходимость и разрешён он не более 50 грамм

Натюрель писал(а):

Еще вопрос: если на обед гречка мясо лук морковь, то можно есть борщ без мяса но с картошкой, или в таком случае сварить борщ только с капустой? На обед как я помню не сочетаем макароны картошку с мясной группой даже в разных блюдах?

Конечно, это одно из главных правил системы, даже если и в разных блюдах то встречаются они всёравно у нас в одном желудке
Vanill'ka
Танюш выздоравливай к врачу ходила, что то прописали?

Pulemet4ica писал(а):

очу наделать обедов и ужинов и с собой захватить на ту неделю.

Аннют а есть где хранить там еду?

Redo4ka писал(а):

Мне вчера по меню сегодняшнему ничего не сказали... Все правильно? Или Лариса устала со мной биться?

Ой Насть чё за глупости, конечно нет просто обычно если не чё не пишут то нормально, схожу посмотрю потом, а то я не помню видела или нет, а то шорохаюсь целыми днями гдето

Tatas писал(а):

У 17.40 - куриная грудь (суховато конечно ) +

Тань а ты попробуй другие части, они намного вкуснее получаются и не надо довится сухости грудки, от такого ужина и удавлетворёности нет совсем
КоЛеночка
Леночка поправляйся

Фиалка1785 писал(а):

Грустно - не нарушаю - а марафон в пролете

Чего это в пролёте до конца ещё столько времени, может весы просто на пару неделек убрать, что б они настроение не портили, глядишь и отвесы пойдут

Fantasma писал(а):

ОЙ девочки, я сорвалась( Поругайте пожалуйста. И труселя мнее. Завтра в строю. Даже не взвешивалась.

Нууу как же так, вот меню у тебя очень скучное было, наверное из за этого и вкусняшик захотелось, нужно обязательно себя баловать и стараться вкусно готовить, давай поправляй корону и в строй опять и ни ни больше а то труселей на вас не напосёшься

Ореховая соня писал(а):

:00 свинина, тушеная с яблоком и луком - 2 ложки; 1 ложка жасминового риса Салат из помидоров

А рис этот какой пропаренный, наш рис? А то если это который из категории " редко" то тебе его нельзя ещё, так как только макароны были