Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Натюрель писал(а): .. вечером есть не могу много и фрукты для меня такая же еда как творог, я лучше их больше съем. хотя может это неправильно... Конечно не правильно, это ведь и в списках прописано. Во первых большое количество фруктов во второй половине дня тормозит похудение, во вторых фрукты это не еда, а вкусное дополнение к ней, ну сама подумай сколько нужно организму затратит энергии что б их переработать и как можно фруктами выровнять насыщаемость с обедом и завтраком

Вот у меня была такая же история. Сегодня я первый раз за месяц системы смогла съесть 200 г творога и 100 г системного варенья благодаря подсказкам Ларисы и девочек. Раньше максимум - 100-150 г творога и яблоко - и при этом я очень наедалась.
Здесь мне подсказали взбить творог с молоком (просто вилочкой) - вкусно и 200 г спокойно съедается, ну и конечно считала по весу приемы пищи. И все отлично получилось! Надеюсь, в ближайшее время организм отблагодарит меня снижением веса.