От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Девочки, привет!
Я про голод перевела, в темку добавила. Смысл упражнения: узнать "свой" хopoший голод, когда лучше есть, чтобы не переедать, потом остальное переведу, по отдельности не совсем понятно.

лелька писал(а):

К сожалению, это так! Я думаю, что это возраст (мы уже обсуждали это) раньше скинуть пару кг было проще, сейчас надо трудиться

Мне скоро будет 49, в течение 20 лет я пыталась похудеть, был эффект "йо-йо" - 5 кг. гуляли туда-сюда, объемы только прибавлялись.
Я резко поправилась в 1995 году, после сильнейшей аллгepгии, потом, в 40 - родила, потом, в 42 - выкидыш на большом сроке, набрала ещё, в прошлом году дошла почти до 100 кг..., мои параметры были: рост 167 см, вес - 97.500, ОТ - 96 см., ОБ - 117 см.., сейчас - вес - 88 кг., ОТ - 85 см., ОБ - 108 см., за год, долго, но с результат на лицо, если ещё учесть что 8 месяцев я почти не двигаюсь... Ceйчас -10 кг. (правда давно не взвешивалась), - 2 размера, влажу в вещи, которые лет 5 не одевала.
И ещё, потихоньку, объемы уходят, ем всё подряд и в любое время суток. Это не реклама, это правда.
Мне тяжело правильно (я понимать понимаю, объяснить правильно не могу), то, что в больницах объясняли, ну и поверить в это трудно, даже в нашем госпитале не все диетологи согласны с этой программой, но она работает. Я похудела "везде", даже моя огромная грудь ( одна моя знакомая, француженка, ехала в Турцию, отдыхать. Я её попросила купить там мне пару бюстгалтеров, т.к. здесь большие размеры купить очень сложно, дорого и найти проблематично, надо шить на заказ. Она спросила какой размер купить. Я, сдуру, ляпнула - померяй на голову, если как раз, значит подойдёт. Прошло время, приносит она мне 2 бюстгальтера и говорит: "Если бы попросил кто-то другой, никогда бы этого делать не стала, знаешь как на меня люди смотрели, когда я их на голову примеряла...", но самая хохма в том, что они оказались маленькими), стали меньше,
я их помещаю в XL, а pаньше XXL, XXXL не застёгивалось.