Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки всем привет!

У меня несколько вопросов
На ужин можно рисово-кабачковую запеканку и фрукт?
А на обед можно тефтели? Запекаю в духовке, а потом просто тушу в кастрюльке.Масла нет вообще