Хочу на эту диету!

LawyerN писал(а):

Ни времени на спорт, ни (главное) желания, лентяйка я редкая.

Не-не, Надя! Я занимаюсь - хожу каждый день 5 км, делаю 1 час упражнения для спины (у меня остеохондроз), и еще 30 минут - упражнения для ног, пресса и рук. Получается 1,5 - 2 часа (смотря сколько я прошла за день и нужно ли добивать километры вечером) я каждый день, кроме субботы, занимаюсь. Просто еще больше не хочу добавлять - считаю, что и этих часов вполне достаточно. Для того, чтобы толкнуть вес, нужно ИЛИ усиленнее заниматься - к примеру, за час проходить не 5, а 6 или 7 км, ИЛИ заменить упражнения на более эффективные, но упражнения для спины мне нельзя убирать, а они в основном на растяжку, а не на трату калорий, ИЛИ меньше есть . На данном этапе мне легче не есть, чем добавлять спорт. Но тоже срывы происходят. В этом случае, наверно бы психолог помог, но такого не имеется. В нашем городе я ни одному специалисту по похудению не доверяю. Самой нужно всё анализировать и мозги на место вставлять. На днях смотрела передачу "Жить здорово" - говорили про пользу морковки. Оказывается, она только в свежем виде полезна в ней есть клетчатка, которая разрушается при варении, так же как и витамины, и гликемический индекс свежей моркови равен 15, а вареной - 85, а это способствует увеличению аппетита. Значит делаем выводы - когда мы хотим снизить вес, то морковку только грызём и на её переваривание тратим больше калорий, чем потребляем. А вареную и тушеную - добавляем только для вкуса, когда будем довольны своим весом. А я ой как люблю тушеную морковь .
Вот так каждый продукт нужно "по косточкам разбирать" - что мы получаем, когда его едим.

LawyerN писал(а):

Ни времени на спорт, ни (главное) желания, лентяйка я редкая.

Я тоже лентяй Но нужно себя перебарывать. Когда отзанимаешься, сама собой довольна - что смогла! Начинаешь собой гордиться! Время всегда можно выбрать, если будет желание .