Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветики

Redo4ka писал(а):

17.30 рис 150 гр., системное варенье (проверено) 150 гр.

Настя у тебя слабый ужин, на обед 250 грамм насыщаемой еды, на завтрак ты не пишешь , но думаю тоже не менее а на ужин всего 150, нужно увеличить и рис конечно же наш

Sea_girl писал(а):

Лариса, посоветуйте, может мне завтраки "полегче" делать? Я знаю, что вы скажете, что это не системно, но может это как-то подтолкнет снижение веса?

Это может и тебя подтолкнуть на срыв. Завтрак никак не влияет, поэтому нам и всё разрешено на завтрак, а вот с обеда начинаются ограничения а на ужин они ещё строже. Уменьшишь завтрак нарушиться равнонасыщаемость, а это тоже плохо, наберись терпения

Ореховая соня писал(а):

Лезет зуб мудрости - умираю от головной боли Все мы как-то разболелись: бабушка, папа - все с соплями, сына из сада выслали со справкой - подозрение на ларингит и трахеит

Ой выздоравливайте там

Sea_girl писал(а):

а я вроде и понимаю, и других читаю, но за 20 дней -300г и это в начале пути Вот и пытаюсь к себе придираться и к вам приставать - то может я воды мало пью, то может спор

Это тоже результат, хоть и маленький

Маюська) писал(а):

Девочки ,всем привет,хочу к вам.Наверное завтра еще поизучаю систему .а послезавтра начну.

Добро пожаловать к нам а зачем ждать послезавтра вот давай с завтра и в бой сразу, сочиняй меню, выставляй его нам на проверку заранее и вперёд

Маюська) писал(а):

на ужин 7 вариантов чередовать последовательно

Выбираешь ужин какой тебе нравится тем и ужинаешь, но разнообразие только приветствуется и рекомендуется

Маюська) писал(а):

творог 3 раза в неделю?(я его не очень люблю)?И

Во всех молочных вариантах творог основная еда, нужно искать свой творог который тебе понравится, как то стараться что то с ним готовить вкусненькое а не просто так им давиться

Маюська) писал(а):

И как то взаимосвязаны обед и ужин(напр.: если в обед овощи то вечером что-то другое и наоборот)

Нет не связаны

Маюська) писал(а):

ес у меня сейчас 92кг,за последние 3 недели похудела на "6 лепестках"на 7 кг,но устала от однообразия и как то страшно резко худеть,мину

Буть готова к тому что после диет кто переходит на систему вес может вначале пойти в плюс немного или просто постоять, но пугаться не надо