Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Добрый вечер!
Моя менюшка на завтра:
8-30 яичница в кус.батона с сыром (2 яйца+2 кус. батона), какао с мол.сах. 2 шок.конф.
13-30 доем рисовую запеканку 250г, куриная ножка, чай с 3 черносливками
17-30 творог 200г, салат "Щетка" 100-150г, коктейль 100г.
Лора-а
Лариса, посоветуйте, может мне завтраки "полегче" делать? Я знаю, что вы скажете, что это не системно, но может это как-то подтолкнет снижение веса?

Natali_happy писал(а):

утром встаю на весы - 71,2 , не поверила, переставила их в другое место и еще 2 раза взвесилась - показало 71,6

весы должны всегда стоять в одном и том же месте

Всем вечерний привет!!!
Завтра ем:
8.00-8.30. Цикорий с/м, 2 куска пиццы, Галочкины оладушки со сметаной 3шт., 2 печеньки, шоколад.конфета, королек.
13.00-13.30. Гречка с курин.отбивной 250г, помидор с Песто 80г, 2 гречневых хлебца с системным вареньем 100г, 1/2 стакана молока.
17.00-17.30. Творог 250г, свекла 150г, чеснок, м.б. пару ложек йогурта, если сухо будет = салат сделаю, 1/2 стакана. молока.
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!!!

Sea_girl писал(а):

Лариса, посоветуйте, может мне завтраки "полегче" делать? Я знаю, что вы скажете, что это не системно, но может это как-то подтолкнет снижение веса?

Я не Лариса , но хочу сказать, что на мои отвесы завтраки не влияют
Ранние или поздние....вредные или полезные....легкие или сытные.... Всё равно!
Но люди все разные.... Попробуй....но главное не голодай! Ешь так, чтобы до обеда вытерпеть....

Татьяна М. писал(а):

весы должны всегда стоять в одном и том же месте

Да да да! У меня вот ремонт в комнате, но весы это святое Шкафы, диван...все передвигается...НО весы обходятся, переступаются и т.п.
С воскресенья на 2 недели съезжаю, весы беру с собой...Уже переживаю, вдруг врать будут. У родителей вообще на полу уголки нарисованы, граница весов

Sea_girl писал(а):

салат "Щетка"

А что такое салат "Щетка"?

А вот и то, что ем завтра:
Завтрак 8-00: Тыквенная каша 350 гр (может, добавлю ложку яблочного джема), несколько детских соломок к кофе без сахара
Обед 13-30: скучно, но... доедаю вчерашнюю гречку с ребрышками гр. 350, помидор
Ужин 17-30: http://forum.say7.info/topic77320.html, зелёный чай

Лезет зуб мудрости - умираю от головной боли
Все мы как-то разболелись: бабушка, папа - все с соплями, сына из сада выслали со справкой - подозрение на ларингит и трахеит

Завтра ем
9:30 2 куска макового рулета "сдобная особа", полоска шоколадки, бутер с колбасой и сыром
13:30 2 ложки мяса либо тушенного с яблоками, либо с морковью (какое муж оставит), салат из помидоров, огурца с чл майонеза
17:30 1 кабачок, резаный колечками и сушеный в аэрогриле, упаковка зерненого творога

Всем привет!
Меню на завтра:
9:00 два бутера с колбасой, жареное яйцо, полоска шоколада, пара печенек, кофе
13:30 индейка тушеная провереная 150 г, запеканка http://forum.say7.info/topic59191.html масло и сыр по норме, 150 г, чуток свежего помидора и огурца, мандарин, киви
17:00 куриная грудка тушеная в водичке со специями, 300 г, немножко бульона с укропом
Всем отвесиков!

КоЛеночка
Да я вроде и понимаю, и других читаю, но за 20 дней -300г и это в начале пути Вот и пытаюсь к себе придираться и к вам приставать - то может я воды мало пью, то может спорта у меня много

@фин@ писал(а):

А что такое салат "Щетка"?

Ира, это такой простой, но полезный салатик вот http://forum.say7.info/post3951695.html#3951695 я делаю без огурца, днем могу добавить 1 ч.л. масла, а вечером заправляю лимончиком или обезжиренным йогуртом.

Девочки ,всем привет,хочу к вам.Наверное завтра еще поизучаю систему .а послезавтра начну.Есть несколько вопросов:на ужин 7 вариантов чередовать последовательно?творог 3 раза в неделю?(я его не очень люблю)?И как то взаимосвязаны обед и ужин(напр.: если в обед овощи то вечером что-то другое и наоборот)Вес у меня сейчас 92кг,за последние 3 недели похудела на "6 лепестках"на 7 кг,но устала от однообразия и как то страшно резко худеть,минус 60 привлекла тем,что можно сделать систему образом жизни и не голодать.

Всем приветики

Redo4ka писал(а):

17.30 рис 150 гр., системное варенье (проверено) 150 гр.

Настя у тебя слабый ужин, на обед 250 грамм насыщаемой еды, на завтрак ты не пишешь , но думаю тоже не менее а на ужин всего 150, нужно увеличить и рис конечно же наш

Sea_girl писал(а):

Лариса, посоветуйте, может мне завтраки "полегче" делать? Я знаю, что вы скажете, что это не системно, но может это как-то подтолкнет снижение веса?

Это может и тебя подтолкнуть на срыв. Завтрак никак не влияет, поэтому нам и всё разрешено на завтрак, а вот с обеда начинаются ограничения а на ужин они ещё строже. Уменьшишь завтрак нарушиться равнонасыщаемость, а это тоже плохо, наберись терпения

Ореховая соня писал(а):

Лезет зуб мудрости - умираю от головной боли Все мы как-то разболелись: бабушка, папа - все с соплями, сына из сада выслали со справкой - подозрение на ларингит и трахеит

Ой выздоравливайте там

Sea_girl писал(а):

а я вроде и понимаю, и других читаю, но за 20 дней -300г и это в начале пути Вот и пытаюсь к себе придираться и к вам приставать - то может я воды мало пью, то может спор

Это тоже результат, хоть и маленький

Маюська) писал(а):

Девочки ,всем привет,хочу к вам.Наверное завтра еще поизучаю систему .а послезавтра начну.

Добро пожаловать к нам а зачем ждать послезавтра вот давай с завтра и в бой сразу, сочиняй меню, выставляй его нам на проверку заранее и вперёд

Маюська) писал(а):

на ужин 7 вариантов чередовать последовательно

Выбираешь ужин какой тебе нравится тем и ужинаешь, но разнообразие только приветствуется и рекомендуется

Маюська) писал(а):

творог 3 раза в неделю?(я его не очень люблю)?И

Во всех молочных вариантах творог основная еда, нужно искать свой творог который тебе понравится, как то стараться что то с ним готовить вкусненькое а не просто так им давиться

Маюська) писал(а):

И как то взаимосвязаны обед и ужин(напр.: если в обед овощи то вечером что-то другое и наоборот)

Нет не связаны

Маюська) писал(а):

ес у меня сейчас 92кг,за последние 3 недели похудела на "6 лепестках"на 7 кг,но устала от однообразия и как то страшно резко худеть,мину

Буть готова к тому что после диет кто переходит на систему вес может вначале пойти в плюс немного или просто постоять, но пугаться не надо

Всем доброго утра!

Вес вроде пошел вниз, надеюсь больше вверх не будет.

Анюта, с днем рождения!!!

Доброе утро всем стройнеющим, начинающим и им сочувствующим!

сегодня ем:
завтрак в 9.30 перловка с мясом-200 гр, оладьи-2шт+зефирка+2 конфеты+ кофе+ еще фрукт бы какой, но наверно не влезет
обед: 13.30 борщ системный+ложечка сметаны, рис с курицей луком морковью на воде в мульте+огурка помидорка (по половинке, типа салат)
ужин: 18.00 котлетки из фарша индюшки 3-4 штуки ок. 350граммов (фарш+специи+соль) запеченные в духовке, зеленый чай.

Маюська) писал(а):

устала от однообразия и как то страшно резко худеть

Значит тебе точно сюда! Добро пожаловать!

Дорогая наша Анечка!!!! Поздравляю с Днем рождения!!! Пусть сбывается то, о чем мечтается!!! И всегда будет о чем мечтать!!!! Счастья тебе, солнц!!! Ты его заслужила как никто другой!!!

Всем доброго утра

СЕгодня:

З: 7.10 6 вареников с картошкой, большая вафельная конфета, кофе с молоком
О: 13.00 салат заправленный мацони 3,5% (слоями: курица отварная, рис пропаренный, чернослив, яйцо) - 400 гр. + 1 мандарина (большая)
У: поздний 18.30 сырники с морковью - 200 гр. и натуральным йогуртом.

В течение дня вода и чай с травами.

Вес умер на цифре 78,7 кг. Зараза

Аня поздравляю тебя, всего-всего тебе наилучшего!!!!

Всем худеющим доброе утро!С сегодняшнего дня я с вами!Мой вес с утра 91,60.Мое меню на сегодня: завтрак:яичница с жареной копченой колбасой-200гр,1хлебец,кофе с молоком и сахаром; обед:постный борщ без зажарки-200гр,салатик поидор с зел.луком и соевым соусом-50гр ужин:каша рисовая-200гр.,яблоко-80гр После 6 лепестков для меня это пир желудку,весы пока спрячу на несколько дней

Девочки спасио большое за ответы и поддержку

Pulemet4ica
Аня! С днем рождения
Счастья, здоровья, достижения поставленных целей и скорейшего возвращения домой!

Привет худелочки!!!
Новеньким добро пожаловать!!!
Всем болеющим,скорейшего выздоровления!!!
Сегодня ем:
Завтрак 07:00 - 1 булочка http://forum.say7.info/topic77287.html с маслом и красной рыбкой,10 чипсин,1 вафелька (зограмм),зеленый чай б/с
Обед 13:30 - кусок зразы http://forum.say7.info/topic28477.html ,салат (помидор,огурец,болгарыч,сок лимона)
Ужин 17:30 - Курочка запеченая


И в течениидня буду пить красное вино
У меня гости аж до субботы,постараюсь ОЧЕНЬ,хоть едой не нарушать

Всем отвесиков побольше!!!

Не могу понять как добавить линеички,подскажите,пож

С Днем Рождения !!!Анечкааа!!!

Pulemet4ica

Анечка, с Днём Рождения! Здоровья и исполнения ВСЕХ желаний!!!

Анюта, солнышко!!! с праздником! за твое терпение и упорность пусть тебе в се воздасться!!!