Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Женя сколько сыра, масла в основном блюде!

Масла не будет, у меня в салате уже есть 1 ч.л., а сыра 100г потру, чтобы на 2 порции было. Какой хороший вопрос про масло))) я все-таки 1ч.л. масла добавлю в запеканку, а салат будет с обезжиренным йогуртом. Вот! Спасибо, Лариса

КоЛеночка писал(а):

запеченная тыква

Леночка, как ты ее запекаешь? У меня есть чуть-чуть, на суп не хватит вот думаю куда ее приткнуть.

Redo4ka писал(а):

ношу и обед, и ужин, и часто не по одному контейнеру на один прием

Настя, я такая же. Коллеги смеются - худеющая ест больше всех на работе. Но видят результат и поддержиаают. А молоко я наливаю в маленькую бутылочку, если оно нужно.

Всем доброго утра!

Лора-а писал(а):

жиров на день вполне хватает

ну против обычной еды для меня это практически обезжириваться

Лора-а писал(а):

голодно или ты просто от привычки делала перекус?

ну конечно от привычки, все мое пожрать* в голове...в 30% случаев и голода то нет особого...потому и набрала, расслабилась, ела много и все подряд, во время бер. кровотоки нарушались, вот и ела от души, чтоб побольше доче питательных веществ попало...ела, ела.... и привыкла

Доброе утро стройным рядам стройнеющих!
сегодня ем:
завтрак: 9.30.2маленькие хурмы (прям хурминки), 3шт фейхоа, бутербродик горячий один, остатки перловки с мясом и грибами-граммов 150, кофе , пластик кунжутного козинака и 2 конфетки "Марсианка" (снова ем много((( ) даже боюсь считать в граммах, надеюсь что-то не войдет в меня
обед:13.30-14.00 сист. борщ доедаю, кусок курицы, тыква запеченая, все вместе граммов 400
ужин: не выбрала...либо творог 200 гр+яблочко апельсин....либо курица в рукаве (все ок 350 граммов)


всем приятного дня и желанных отвесов!

Всем привет
несмотря на косяки двухдневные на прошлой неделе (поздний ужин из-за др и обед с мааааленькой порцией макарон и тушеного фарша) мой отвес за неделю составил 1,5 кг Сегодня из-за др брата будет опять же поздний ужин
На завтрак были: домашние пельмени-5 шт, кусочек шоколадного кекса и мини бутер с рыбкой и огурчиком
На обед будет 13:30 кета из пароварки и пропаренный рис 300 гр, чай и чернослив
Ужин 19:00 выберу или салат овощной или мясо из духовки без всего
Всем хорошего дня

всем привет! соску3чиасьт я об вам не нарушаю, а вчера +400. это стопудов новые лекарства внутривенные. в итоге за 2,5 месяца 200 грамм отвес

Фиалка1785 писал(а):

Леночка, как ты ее запекаешь? У меня есть чуть-чуть, на суп не хватит вот думаю куда ее приткнуть.

она поэтому рецепту запекала. я сама ела, это бомба http://forum.say7.info/post4940966.html#4940966

МолодцоваКэтти писал(а):

Ужин 19:00 выберу или салат овощной

овощной салат ни в какие ворота. в этом варианте более меннее варено -пареные овощи. но я что то сомневаюсь, что они будут на праздничном столе

PPCD писал(а):

в итоге за 2,5 месяца 200 грамм отвес

У меня тоже полный застой, начинала с 79 кг. до выходных хорошо вес ушел 78,5 кг., а со вчерашнего дня, как с ума сошел, на тебе системщица 78,7 кг, и ни туды и ни сюды .
Однако, не теряю надежды, может вес сдвинется к минусу

Всем доброе утро)))


8.15 - 300 гр салатика с палками))))

12.15 - гречка с уточкой тушенной (морковка лук и на воде) - 300 + мандаринка

ужин - время не пишу не знаю как получится. Творог -200 гр+ яблоко печенное и мандаринка-

Доброе утро! У меня сегодня:
Завтрак 8-00: яичница с помидором и луком (1 яйцо), гренка из ржаного хлеба, банан, чай с лимоном с 1 ч.л. сахара
Обед 13-30: тушен. телячьи ребра с гречкой (всего гр. 350+-), помидор
Ужин 17-30: рис варен. с яблоками (всего гр. 350)
На протяжении дня зелёный чай, чай с ромашки

Всем привет
9.30 3 мал. пряника, кофе, 2 пирожка с курицей , 1 ст л каши (доела за ребенком), бутер с красной икрой
13.30 рисовое суфле (доедаю) 150, сердечки индюшачьи потушу с луком томат пастой, 150, чай и 3 чернослива
17.30 твороженное суфле с яблочным пюре(, 250 творога, 1 яблоко) апельсин

Tatas писал(а):

У меня тоже полный застой, начинала с 79 кг. до выходных хорошо вес ушел 78,5 кг., а со вчерашнего дня, как с ума сошел, на тебе системщица 78,7 кг, и ни туды и ни сюды . Однако, не теряю надежды, может вес сдвинется к минусу

я 2,5 месяца не теряю надежду. успокаиваю себя тем, что так как я жру и при моем бездействии вес полз бы вверх

6.35 рисовая молочная каша...1 пряник.. чай с малиновым вареньем
13.30 Болгарский суп (Морковка..Паприка...помидор...лук...фарш..капуста), если успею приготовить то оладьи с цуккини и гречей,яблоко, чай
17.30 творожное суфле с яблочным пюре

ВСЕХ с добрым утром!!!
цитировать нет времени, меню напишу позже... бегу на работу...
всем отличного вкусного дня!!!!

для порядка ия выставлю свое меню на завтра
830 http://forum.say7.info/post4942188.html#4942188, курага, грецкие орешки, http://forum.say7.info/post4939990.html#4939990, все вместе 270 грамм, чай с молоком
1330 http://forum.say7.info/topic3632.html по системному, масло и сыр в норме, вместо майонеза йогурт, вместо томт пасты сок без сахара, пару черри, все вместе 270 грамм, чай с молоком + 3 черносика
1745 http://forum.say7.info/post4942208.html#4942208 из 270 грамм творога + морковь не знаю скоько, пару черри, чай с молоком

PPCD писал(а):

в итоге за 2,5 месяца 200 грамм отвес

Лилия, поздравляю! Процесс пошел! Сколько ты намучилась, переживала! Очень рада за тебя!

Девочки привет!

Меню на сегодня:

Завтрак 9,00 - три бутерброда, 4 квадратика шоколадки, кофе с молоком, 2 яблока

Обед 13,30 - рис тушенный с овощами, куриная голень в мульте, 4 чернослива

Ужин 17,30 - перец фаршированный творогом с чесноком - 1-2шт. (сколько влезет)

Вчера вес был 71,9, сегодня утром встаю на весы - 71,2 , не поверила, переставила их в другое место и еще 2 раза взвесилась - показало 71,6... глючит их как то
Девочки, а вы спорт какой-то подключаете? Я раз позанималась по Синди Кроуфурд короткую тренировку 10мин, потом крепатура три дня была и опять никак себя не заставлю...

Вика_1807 писал(а):

Лилия, поздравляю! Процесс пошел! Сколько ты намучилась, переживала! Очень рада за тебя!

Вика, эт была ирония у меня

Всем добрый день!

Менюшка на завтра:
7.00 хочу вреднейших вредностей вермишель быстрого приготовления, сосиска, 1 королек, кофе с молоком, ябл. повидло
13.00 скумбрия с рисом (проверено) 250 гр. салат (помидор+натур.йогурт) гр.100
17.30 рис 150 гр., системное варенье (проверено) 150 гр.

Девочки здравствуйте

Меню на завтра

З (7.00): Мюсли с молоком-250 гр, 1 хурма, кусочек тыквенного пирога, чай

О(13.00): Куриное филе тушеное с овощами( морковь, зеленая фасоль, перец) на воде, гречневые хлопья, яблоко печеное и чай

У(18.00): http://forum.say7.info/topic70195.html, ряженка-1 стакан


Всем отвесиков и замечательного настроения

PPCD писал(а):

Вика, эт была ирония у меня

А мне кажется что сдвинулось с мертвой точки, и отвесы пойдут. Очень тебе этого желаю. Обычно после застоя идет активное сбрасывание кг.!

Вика_1807 писал(а):

А мне кажется что сдвинулось с мертвой точки, и отвесы пойдут. Очень тебе этого желаю. Обычно после застоя идет активное сбрасывание кг.!

будем надеется. но за эту неделю у меня наобоот + 400. все время было 64. но у меня стояк медикаметозный вокак сказанула

PPCD
Главное не сдавайся!

Привет всем

Меню на 19.11
Завтрак
07:30 Чернослив в шоколаде, каша какую дадут, чай зеленый
Обед
13:40 Семга под овощной шубой - 340гр
Ужин
17:30 Творог - 200гр, запеченное яблоко в микре, ряженка 1/2 стакана

сегодняшние сырники не доела

Привет худелочки!!!
С отвесиками - у кого есть!!!

Сегодня ем:
Завтрак 07:30
1 чизбургер,1 ложка салата "убийца" http://forum.say7.info/topic25042.html
Обед 13:30
2 паровых котлетки,салат (помидор,огурец,болгарыч,сок лимона)
Ужин 17:30
http://forum.say7.info/topic43025.html
делала из 250 гр творога,50 гр сыра,зубок чеснока
молоком запью

Добрый вечер) я ужин поменяла на : 270 гр отварной свеклы с чесноком + 2 яблока печеных и мини мандаринки 2 )))

Всем доброго вечера!
менюшка на завтра:
З 6.30 вареники с картошкой, пицца - все вместе 400 гр
о 12.30 доедаю проверенные овощи и котлеты, запеченные в духовке 300 гр, запеченная тыква с нат йогуртом 100 гр
у 17.30 рис с яблочком и черносливом и порежу туда апельсин все вместе гр 400
всем отвесов!