Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Tatas писал(а):

О: 13.00 салат заправленный мацони 3,5% (слоями: курица отварная, рис пропаренный, чернослив, яйцо) - 400 гр. + 1 мандарина (большая

Сколько чернослива?

Tatas писал(а):

18.30 сырники с морковью - 200 гр. и натуральным йогуртом

Как делала сырники? Ужин очень слабый, на обед у тебя сколько еды??? А на завтрак???? Вот столько должно быть и на ужин. 200 грамм еды это ооооочень мало для взрослого человека а тем более если хочется похудеть

Tatas писал(а):

Вес умер на цифре 78,7 кг. Зараза

Нужно постараться выровнять порции по насыщаемости, это может быть тоже причиной

Маюська) писал(а):

обед:постный борщ без зажарки-200гр,салатик поидор с зел.луком и соевым

Время обеда? Что в борще как готовила? Обед никакой у тебя, еды нет совсем если из двухсот грамм супа убрать жидкость что там останется завтрак намного сытнее вышил

Маюська) писал(а):

н:каша рисовая-200гр.,яблоко-80г

Как кашу готовила? Из какого риса?майя посмотри как девочки меню выкладывают и на первой стр. есть правила тоже как нужно расписывать, попробуй в следующий раз так же меню выставить

Маюська) писал(а):

Не могу понять как добавить линеички,подскажите,пож

Может ты не тот код скопировала
Всем приветики