Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет, новеньких принимаете? Вес 83,7
Я так поняла, что надо писать меню
Меню на сегодня
Завтрак сыр гр 30, варенная колбаска гр 30, пироженка кофе
Обед индейка гр 150 (запеченная без масла) тушенная капуста, 200 гр
Ужин пшеничная (или можно только гречку и рис?!каша гр 200