Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Дашкинхвост писал(а):

Ужин пшеничная (или можно только гречку и рис?!каша гр 200

только гречка и рис паренный.
200 грамм еды очень мало. это для ребенка. кашу как планируете готовить
как капусту тушили
и нужно указывать приемы пищи время

а так добро пожаловать
для начала на первой страничке все внимательно прочитайте
поставте линеечку