Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

А можно заменить на рис с фруктами ? Тушу в мульте , из разрешен. фруктов? Ужин в 18,30 1) Рис (разрешенный) + изюм (виноград вроде можно)+яблоко+чернослив (пара штук)
или 2) вариант Творог + изюм,яблоко+чернослив
или 3)рис+стручковая фасоль (ее вроде можно)+перец болгарский+чеснок+зелень
Порцию это на глаз, мало точно не слопаю

Капусту тушила на воде , с аджикой (немножко для вкуса)