Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

насколько я знаю , разрешается мариновать в кефире. так что проблем сйогуртом тоже не будет

КоЛеночка писал(а):

Если в кефире можно, то в йогурте тоже я думаю... Только перед приготовлением тщательно стряхнуть его с мяса....

Хорошо, буду знать теперь
Дашкинхвост
Добро пожаловать!
Девочки, я тут заморочилась вопросом равнонасыщаемости Завтрак я раньше полностью не взвешивала, а сегодня вот решила. Так у меня 200 г не набралось, при том, что завтрак и ужин стараюсь по 300 г насыщаемой еды делать. И вообще мои завтраки в основном из сладостей состоят, это как считается, насыщаемая еда или нет? Но хочу сказать, что таким завтраком я наедаюсь и до обеда сильного голода не бывает!

Менюшка на завтра:
9:00 бутер с паштетом, сосиска с кусочком хлеба, два мини-несквика, полоска шоколада, дае печеньки, баранка, кофе и несколько ложек варенья яблочного
13:30 греча 200 + 2 голени куриные тушеные на разрешенном количестве масла с луком, морковкой и томатной пастой "помидорка", 100 г свежих овощей, чай, системное варенье если останется с ужина, киви
17:00 омлет из 4 яиц