Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Дашкинхвост писал(а):

Ужин в 18,30

ужин до 18.00

Дашкинхвост писал(а):

изюм (виноград вроде можно)+

не изюм, ни виноград нам после обеда нельзя!!!

можно вариант: системный рис не меньше 200 грамм + яблоко и чернослив, нам разрешается не больше 6 штук на ужин.
так же можно вариант и с творогом, но творога не меньше 200-250 грамм, так же яблоко и 5-6 чернослив.
ИЗЮМ нельзя!!!