Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Дашкинхвост
Дарья, добро пожаловать!
А на завтрак можно и побольше чем 30г сыра или колбасы Надо насыщаться! Система - это не диета!
Аджику можно на обед, если в ней нет сахара.... Но если есть масло, то только 1 чайную ложку если до 14.00 обед. После 14.00 никакого масла нельзя...
Ужинать лучше до 18.00 не зависимо от того, во сколько спать ложишься....
Может перед выездом домой на работе поужинать? Часов в 17,00 получится?