Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

меню на затра

з. 7.10. омлет с 2-мя маленькими венскими сосисками, 1 маффин творожный, сырок творожный, орехи, чай с имбирем с 1ч/с сахара
о. 13.00 3 стейка из гарбуши в духовке, салат: огуре, капуста, болгарыч,лук зел, заправка: 1ч/л олив. масла и 1 ч/л яблочного уксуса - все 400 гр, 2 ржаны криспа, 1/2 яблока, 1/2 апельсина
у. 17.30 творожное суфле по рецепту Светы с кусочками апельсина - 400 гр