Меню на завтра:
Завтрак - бутерброд с маслом и сыром, пару тефтелей (если захочется), овощи с ужина (немного осталось), кусочек торта, конфета. Всего ок. 250 г.
Обед - рис пропаренный ок. 150г, сыр 50 г, овощи тушенные с томатным соком (сделаю как сегодня на ужин). Все 300 г
Ужин - творог 200г, системное варенье до 100 г, молоко 50-70 г.