Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем прЮвет! я на систему пришла,вернулась вернее, схуднуть перед НГ. за последние месяца 4 или больше все-таки прибавила лишних 3 кило особенно 4 дня загулов по ресторанам в миниотпуске с мужем дали о себе знать и пивное лето все-таки поприлипло. вот вчера первый заход сделала, творог с огурцом на ужин,хоть и в семь вечера
не поверите- желудок прихватило- как в рекламе тяжесть!! я в шоке была. вот два дня назад свежевыпеченный хлеб с маслом слопала и ничего не было!!

сегодня уже вся в предвкушении. осталось завтракать опять начать, потому как упала я в яму (нет завтрака, кофе итак с сахаром, обед столовский, ужин-пока-прощай талия)
поварихе нашей сказала с понедельника меня не считать, в обед взяла запеченое мясо с грибами и сыром и творогу с ряженкой навернула...
на завтра уже во всеоружии..
сегодня уже на работе поела около шести, но маловато творога было...яблоко и ряженки полстакана.
да что я творог, да творог... а потому что творог- наше все!! палочка выручалочка ))

итак меню на завтра. уже 100 % в системе.


8.00. белый хлеб в яйце- 2 кусочка, кофе натуральный с сахаром и молоком.
10.00. думаю чаю наверну-зеленый.
12.30. тушеная капуска почти без масла ( 1 ст.л. на полвилка капустины) с морковкой и перчиком болгарским. кусок отварной говядины, 3 ст.ложки гречки, бульона пол кружки с чесноком и зеленью.
17.40. рыба 1шт форелька на пару возможно чай

ну вот такая она моя суббота.
за переходный день слетело 900гр. вес утром был 58,6 позорище, разъелась стыдно признать, ведь уже почти 60 на весах накрутила


всем похудания в удовольствие