Без особого труда похудела на 10 кг.

Мне врач разрешила не придерживаться временного интервала. По объективным причинам.
У меня сейчас очень много суеты и напряженности. Проверка Роспотребнадзора и дочка рожает.... Я просто закрутилась...
Больше недели к весам не приближалась. Сегодня встала - плюс 300 гр. Сначала расстроилась, а потом поразмышляла и поняла, что не все так страшно: платье-то стало болтаться. Решила измерить объемы. За две недели такая динамика: объем талии - минус 1 см, объем живота - минус 6 см, объем груди - минус 1 см.

Я заметила, что стала есть или чаще, но меньше. Или реже, но бОльшими порциями. Режим не соблюдаю совсем. Ем тогда, когда голодна. Утром хомячу чаще, вечером реже.
И обязательно совмещаю белок и простые углеводы, т.е. мясо с хлебом. А иначе не наедаюсь. Ела много сладостей. При стрессе меня всегда тянет кусочек тортика скушать.
И про воду стала забывать. Не всегда норму выпиваю. Но очень близко к норме.
Спросила у врача почему так происходит: нарушаю, а объемы ушли. Она ответила, что видимо наконец-то я стала слушать свой организм, а не рекомендации по диетам. Мы все индивидуальны, и что хорошо одному - плохо другому. А организм, если его слушать - лучший персональный диетолог.
Врач сказала, что теперь снимает с меня все ограничения. Я "созрела" для самостоятельного плавания. Именно этого она и добивалась.
Теперь мы будем по телефону общаться. На прием приходить постоянно не надо. Врач сказала, что не рассчитывала на то, что я так рано научусь слушать себя. Видимо цейтнот и стресс отключили мое "зацикливание" на правильном питании. Комплекс диетозависимости я победила!!! Она сказала, что очень часто именно это не дает правильно худеть. Причем, люди, зацикленные на диетах считают, что у них нет такой зависимости. Как алкоголики. Они себя такими не считают. Могут даже не пить продолжительное время, но срыв неизбежен. Так и у нас. Надо уйти от диет полностью, а слушать себя, только тогда это будет жизнью, а не диетой. И глобального срыва не будет. От жизни же не сорвешься.

Ура!!!! Дробное питание заработало!!!

Забыла написать. Год назад я обследовала сосуды. При биологическом возрасте 44 года возраст сосудов - 60 лет. На сегодняшний день биологический возраст 45 лет, а сосудов - меньше 35!