Без особого труда похудела на 10 кг.

Lana_nov писал(а):

лягушка поскакушка писал(а): почему? мяско можно вареное нарезать(вместо фарша) по желанию в готовое блюдо..и могу тыковку натереть вместо морковки...состав тот же-мясо+овощи+крупа Принцип приготовления другой.

..да не сильно,но может кому пригодится

лягушка поскакушка писал(а):

..нееее...., долго.. я в термосе для второго)))) чем не печка?!

Сравнила! В термосе это та же вареная гречка. А в духовке, да с грибочками и курочкой, еогда гречка пропитыватся вся\ соками этих продуктов. Эьо что-то с чем-то.

я за октябрь -3,5 кг...хотя то в + была то в -...но общий итог порадовал!

Вот это результат!

Митинка писал(а):

я за октябрь -3,5 кг.

Замечательно

Я себе поставила задачу похудеть до 68 кг потому, что у меня есть любимое платье, которое я раньше надевала на каждый Новый год несколько лет подряд. Оно у меня как талисман. Так вот - в это платье я раньше могла влезть если только весила меньше 78 кг.
Совсем недавно померила это платье и не то что влезла, но оно даже свободно в районе талии и живота.
Я подумала, что мои весы грешат, но когда пришла к врачу, то вес подтвердился - 70,6. Но платье-то в пору!!!
Врач мне объяснила, что благодаря дробному питанию количество жировой ткани уменьшилось, а мышечной увеличилось по сравнению с тем временем!!!!
Вес больше, а объемы меньше!!!!

Совершенно верно! Мой сын худеет-вес мало меняется а джинсы висят мешком-одевает и снимает не расстегивая!

Lana_nov писал(а):

В термосе это та же вареная гречка. А в духовке, да с грибочками и курочкой, еогда гречка пропитыватся вся\ соками этих продуктов. Эьо что-то с чем-то.

...не,не вареная..распаренная а наполнитель по желанию и каждый раз новый ))) минимум времени и максимум приятности...ну как говорят на вкус ицвет.
я поняла,что в моем случае кашки(медленные углеводы) самое то а вкусные наполнители изобретаю...чтоб не уныло,а радостно
а то в диете №5 вроде и много продуктов разрешенных,а прежние способы приготовления(чтоб вкусно было) не подходят...
решила завести себе тетрадку и наиболее удачные варианты записывать..а то бывает в ступор вхожу,что с чем и как соеденить...прежние навыки и рецепты впереди меня бегут и с пути истинного сбивают..

Россияночка писал(а):

благодаря дробному питанию количество жировой ткани уменьшилось, а мышечной увеличилось по сравнению с тем временем!!!! Вес больше, а объемы меньше!!!!

Это класс поздравляю
у меня тоже по всему телу бегает..перераспределяется))) а сама чувствую,что бочки подтаивают...

Митинка писал(а):

я за октябрь -3,5 кг...хотя то в + была то в -...но общий итог порадовал!

Елена ,респект и уважуха

лягушка поскакушка писал(а):

...не,не вареная..распаренная

Ну, эт смотря как варить. Я гречку варю за 12 минут. Засыпаю в бурнокипящюю воду, накрываю плотно-плотно крышкой. И 3 минуты, с момента закипания уже с крупой, при бурном кипении. Затем убывляю огонь вполовину. еще 3 минуты. Потом на минимум. Снова 3 минуты. И при выключеном пламени 3 минуты. Все! Каша рассыпчатая, не переваренная, готова. Воду лью 1:1,5. Если больше, то вода полностью выпариться не успевает. Ну, а потом хочешь с маслом, хочешь с подливкой, хочешь с молоком ешь.

лягушка поскакушка писал(а):

а то в диете №5 вроде и много продуктов разрешенных,а прежние способы приготовления(чтоб вкусно было) не подходят...

Ну, там же только жаренье под запретом. Все остальные способы (в т.ч и запекание) разрешены.

Митинка писал(а):

я за октябрь -3,5 кг...хотя то в + была то в -

если весы стояли в одном месте, и одни и те же весы, то волшебно

Ag@ta писал(а):

если весы стояли в одном месте

на одном! я еще объем талии как Светик замеряю-страховочная метка! все точно! пошла на убыль!а всего то соблюдаю интервал не меньше 3 ч а то и больше и объем стакашка! а наполнение по разному-сытное(вредное ) ем до обеда.Полюбила в последнее время на 2 завтрак макарошек без ничего навернуть-о чем говорили...и минус присутствует почти ежедневно.Еще сын заказал для меня японский чай который помогает худеть

наверное, у каждого по-своему, но 3 часа не исть... А у меня еще пол кг-а исчезли

Ag@ta писал(а):

А у меня еще пол кг-а исчезли

Поздравляю

Lana_nov
Сибачки. Дальше будем окультуриваться физически еще

Скоро совсем красоткой станешь.

Lana_nov писал(а):

Скоро совсем красоткой станешь.

не привыкать

за неделю +100 г пельмешки свои,тесто тонюсенькое и варила по 4-5 штук но весь день,уж больно вкуснически и давно не делала...думала будет больше

Мне врач разрешила не придерживаться временного интервала. По объективным причинам.
У меня сейчас очень много суеты и напряженности. Проверка Роспотребнадзора и дочка рожает.... Я просто закрутилась...
Больше недели к весам не приближалась. Сегодня встала - плюс 300 гр. Сначала расстроилась, а потом поразмышляла и поняла, что не все так страшно: платье-то стало болтаться. Решила измерить объемы. За две недели такая динамика: объем талии - минус 1 см, объем живота - минус 6 см, объем груди - минус 1 см.

Я заметила, что стала есть или чаще, но меньше. Или реже, но бОльшими порциями. Режим не соблюдаю совсем. Ем тогда, когда голодна. Утром хомячу чаще, вечером реже.
И обязательно совмещаю белок и простые углеводы, т.е. мясо с хлебом. А иначе не наедаюсь. Ела много сладостей. При стрессе меня всегда тянет кусочек тортика скушать.
И про воду стала забывать. Не всегда норму выпиваю. Но очень близко к норме.
Спросила у врача почему так происходит: нарушаю, а объемы ушли. Она ответила, что видимо наконец-то я стала слушать свой организм, а не рекомендации по диетам. Мы все индивидуальны, и что хорошо одному - плохо другому. А организм, если его слушать - лучший персональный диетолог.
Врач сказала, что теперь снимает с меня все ограничения. Я "созрела" для самостоятельного плавания. Именно этого она и добивалась.
Теперь мы будем по телефону общаться. На прием приходить постоянно не надо. Врач сказала, что не рассчитывала на то, что я так рано научусь слушать себя. Видимо цейтнот и стресс отключили мое "зацикливание" на правильном питании. Комплекс диетозависимости я победила!!! Она сказала, что очень часто именно это не дает правильно худеть. Причем, люди, зацикленные на диетах считают, что у них нет такой зависимости. Как алкоголики. Они себя такими не считают. Могут даже не пить продолжительное время, но срыв неизбежен. Так и у нас. Надо уйти от диет полностью, а слушать себя, только тогда это будет жизнью, а не диетой. И глобального срыва не будет. От жизни же не сорвешься.

Ура!!!! Дробное питание заработало!!!

Забыла написать. Год назад я обследовала сосуды. При биологическом возрасте 44 года возраст сосудов - 60 лет. На сегодняшний день биологический возраст 45 лет, а сосудов - меньше 35!

Девочки всем привет, я сдесь новенькая , случайно наткнулась на эту тему, почитала, заинтересовало, и скажите пожалуйста как мерить к примеру картошку с гуляшом? Это как пол стакана картошечки и пол стакана гуляша?

А это как хотите, лишь бы общий объем в прием пищи был равен 250 мл.
Но лучше четверть гуляша, четверть картошки и половину овощей. Так называемая "здоровая" тарелка.

Спасибо за подсказку будем пробовать

Девочки уточните пожалуйста 250 мл это равно 250 гр ? Не всё же можно затолкнуть и измерить стаканом

Нет, именно 250 мл. Вместо стакана можно найти тарелочку такого об'ема. Если продукт нельзя распределить по такой мисочки, то его надо нарезать. И таким образом отмерить.