Живем и худеем по системе «Минус 60»

Наташик писал(а):

Я например, бананами только и спасаюсь Знаю, что они коварнейшие враги диетчика

Наташа, бананы до 12ч

Наташик писал(а):

если на все цитрусовые ( и не сезонные фрукты из-за консервантов и химии) аллергия? Вообще не кушать фрукты - как-то тоскливо

Скоро новый урожай начнется, а пока можно овощи нямкать и пить поливитамины.

Наташик писал(а):

Для меня главным будет фокус как совместить моё меню с потребностями мужа

Я готовлю много общих блюд, либо стараюсь делать что-то вкусненькое, но раздельно. Запекаю мяско или котлетки в духовке, к ним в небольшом количестве жарю картошечку для мужа и дочки. Картошку съем на завтрак, если захочу, а котлетки - на обед или ужин.
Можно делать мясо с той же замороженной овощной смесью (смотреть состав - не должно быть грибов и бобовых, а стручки фасоли и гороха допускаются) - будет рагу для обеда. Тот же плов с мясом или морепродуктами с минимальным количеством раст.масла. Главное, чтобы жарку овощей и прочих продуктов заменить на тушение и запекание.
Можно сделать гречку с грибами в качестве гарнира для блюд мужа. Самой скушать только гречку с грибами на обед.