Живем и худеем по системе «Минус 60»

Babuly писал(а):

.А муж до сих пор как подвыпьет, так "достает" меня песнями под гитару.

да уж весело живёте!!

Ингуша писал(а):

с чего начать,подскажите пожалуйста!

А еще много дало то, что прочитала всю тему. Отпали все вопросы лишние.

ЕлВа писал(а):

у них каартошечка.... Smile

Леночка,обожаю картошечку с детства, я ее первое время жарила себе по утрам даже на сале.
И варенички с творогом на завтрак себе готовила,как все на работу уйдут.До 12 часов будешь кушать все любимые продукты.

девочки я пропаду на некоторое время доча сейчас придёт с тренировки- пойду кормить... скоро остальные девочки подтянуться - скучно не будет

ninaka писал(а):

да уж весело живёте!! Yahoo!

Да, Нина,стараюсь во всем находить положительные моменты, их ведь больше,чем всего плохого.

Девочки! очень рада нашему знакомству! всем удачи! объявлюсь обязательно! решено: начинаю сейчас, пойду на кухню и буду себя любить- сварю рис, и морковку стушу с томатом( со специями и зеленью)- так годится?

Да, я тоже после ужина пойду в тепличку поработаю,чтобы жирок не отложился.

Всем пока! до связи! начинаю!

Всё, девочки, берите меня к себе! Читала-читала вашу темку, зашла на сайт системы и поняла, что пришло время браться за дело по серьёзному. После родов жутко поправилась, живот (кесарево) как сдувшийся шарик висит, попа в любимое платье не входит... Со всей суровостью к себе признаю страшную правду - пора худеть. Как бы ни было жестко, но при росте 166 вешу 77.5 кг (утром взвешивалась). До беременности было 62кг, тоже не идеал. Хочу 56 Сегодня после шести ничего не кушаю. С завтрашнего дня буду переходить на правильное питание. Немного опасаюсь как бы не сказалось на кормлениях ребёнка (4-х месячный малыш), буду смотреть. Ещё не разобралась есть ли в темке отчёты, куда данные присылать? (будет хорошо стимулировать ). Подскажите!

Девочки прикрепила фотку, сразу оговорюсь она очень старая ей где то лет 5-6, к сожалению все остальные или очень большие по формату или сняты в компании ( эта кстати тоже с посиделок) но лучше такая, чем вообще общаться без фотографии

Ого-го! В полку-то прибывает!

AqqA писал(а):

Девочки прикрепила фотку, сразу оговорюсь она очень старая ей где то лет 5-6

У меня тоже не новая, зато маленькая с мобильного. В реальности все гораздо серьезнее

Всем новичках - добро пожаловать!
И не отступать с намеченого пути!

Девочки, всем приветик!!!
Присоединившимся новичкам - удачки!!!

Девочки,
tamochka
AqqA
Наташик
ЕлВа
Расскажу на своем примере. Если очень быстро нужно поужинать и фантазия ничего не подсказывает, то на этот случай у меня в морозилке есть несколько овощных заморозок из разрешенных овощей на ужин. В них нет баклажан, грибов, кукурузы и гороха. Я в кастрюльку наливаю воды и тушу овощи без масла.
Так же можно следить за тем, чтобы всегда было пару стаканчиков йогурта без добавок (творог низкой жирности, кефирчик ит.д.), фрукты в наличие (яблоко, апельсинчик, киви, чернослив ит.д.) либо овощи (помидорчик, огурчик и т.д.) - на ваш вкус. Все это может быть и на работе в холодильнике на случай опоздания с ужином.
Главное, помните, что допустимы, например,такие варианты, как кефир+овощи, кефир+фрукты - не смешиваем овощи с фруктами (относится к ужину).
Первое время в голове все же будет сумбур , но со временем, по мере приготовления блюд, будет гораздо проще.
Спрашивайте, если в чем-то сомневаетесь. Здесь всегда кто-нибудь есть из девочек. Они с радостью подскажут.
Ниночке - отдельное спасибо, что проконсультировала новеньких

Можно заранее писать список продуктов, имеющихся в доме, и будем вместе придумывать меню на следующий день - так легче не впадать в панику. Такая идейка с придумыванием меню возникла как-то у Светочки

Для меня было радостно узнать в начале пути, что в обед можно макароны
Обожаю макароны с сыром или овощами

Ой, Ленчик, спасибо за поддержку! И идея с меню - здоровская. Для меня главным будет фокус как совместить моё меню с потребностями мужа И вопрос к девочкам, может у кого такая же ситуация - как быть, если на все цитрусовые ( и не сезонные фрукты из-за консервантов и химии) аллергия? Вообще не кушать фрукты - как-то тоскливо... Я например, бананами только и спасаюсь Знаю, что они коварнейшие враги диетчика

Спасибо, Леночка! все так и есть, и Активия в холодильнике, и овощи в морозилке. А в шкафу - крипсы (вкусноооооо).

Наташик писал(а):

Я например, бананами только и спасаюсь Знаю, что они коварнейшие враги диетчика

Наташа, бананы до 12ч

Наташик писал(а):

если на все цитрусовые ( и не сезонные фрукты из-за консервантов и химии) аллергия? Вообще не кушать фрукты - как-то тоскливо

Скоро новый урожай начнется, а пока можно овощи нямкать и пить поливитамины.

Наташик писал(а):

Для меня главным будет фокус как совместить моё меню с потребностями мужа

Я готовлю много общих блюд, либо стараюсь делать что-то вкусненькое, но раздельно. Запекаю мяско или котлетки в духовке, к ним в небольшом количестве жарю картошечку для мужа и дочки. Картошку съем на завтрак, если захочу, а котлетки - на обед или ужин.
Можно делать мясо с той же замороженной овощной смесью (смотреть состав - не должно быть грибов и бобовых, а стручки фасоли и гороха допускаются) - будет рагу для обеда. Тот же плов с мясом или морепродуктами с минимальным количеством раст.масла. Главное, чтобы жарку овощей и прочих продуктов заменить на тушение и запекание.
Можно сделать гречку с грибами в качестве гарнира для блюд мужа. Самой скушать только гречку с грибами на обед.

Ленчик П. писал(а):

Ниночке - отдельное спасибо, что проконсультировала новеньких

Наташик писал(а):

Вообще не кушать фрукты - как-то тоскливо... Я например, бананами только и спасаюсь

ну бананы Наташа конечно с утреца а на ужин же ещё есть яблочки, чернослив, киви- если цитрусовые нельзя а все остальные утром

tamochka писал(а):

все так и есть, и Активия в холодильнике, и овощи в морозилке. А в шкафу - крипсы (вкусноооооо).

У меня на криспы - конкурент появился. Муж мажет его плавленным сыром и ест. Я пару раз ужинала краспами и сыром 50г (твердых сортов) + чай - очень вкусно

Ленчик П. писал(а):

Запекаю мяско или котлетки в духовке,

да я тоже уже давно не жарю котлеты- возиться с ними , стоять- жарить а так в духовочку сунул и усё и мороки меньше и пользы больше

Ленчик П. писал(а):

Я пару раз ужинала краспами и сыром 50г (твердых сортов) + чай - очень вкусно

и я разок так ужинала- понравилось но я криспы заныкала от своих, что б ненароком не объели меня

ninaka писал(а):

что б ненароком не объели меня

А мы затарились ими в Ашане после того, как муж распробовал

Ленчик П. писал(а):

А мы затарились ими в Ашане после того, как муж распробовал

ну тогда я точно никому даже пробовать не дам а то вдруг понравится

девочки, брынзу парижская буренка или фетаки можно причислись к кисломолочным продуктам на ужин? все таки это не йогурт, не творог..хотя % жирности низкий.

ну ладно девочки - у меня уже 22.30 и я хочу спать , а то завтра опять трудный день на работе пойду я баиньки... до завтра

Девочки, добрый вечер!