Живем и худеем по системе «Минус 60»

Дорогие мои! снова привет! я вот уже сытая- по правильному и довольная...... мне очень понравилась идея с придумыванием меню на завтра..... да, в мозгах действительно сумбур....

AqqA писал(а):

брынзу парижская буренка или фетаки можно причислись к кисломолочным продуктам на ужин? все таки это не йогурт, не творог..хотя % жирности низкий.

Думаю, что в небольшом количестве можно. Там очень много соли, а это препятствует выводу жидкости из организма и провоцирует отеки. Так что, лучше не увлекаться

Леночка спасибо, а я то про соль и не подумала

Лена, а поливитамины какие лучше трескать? напиши название

Сегодня весь день расстроенная. На работу ко мне сегодня приезжала приятельница, разговарились про каблуки, потом про рост, оказывается у нас с ней одинаковый 172см, выглядит она хорошо, худенькая , 2детей и я спросила какой у нее вес, чтобы представлять к чему стремиться. У нее 51кг и она никак не сбросит еще 2кг . . Я в шоке, думала что выгляжу хорошо, просто надо немножко сбросить и будет совсем хорошо. А оказывается что, если сравнивать с ней, мне надо сбросить 22кг!!!!! Поужинала на работе в 17 вместо 18, шла домой пешком долго, всю дорогу смотрела на прохожих, думая кто сколько весит, расстроена дико, думала, что всё намного лучше, а оказывается еще столько лишнего веса....не могу жить толстой!

Еленка не расстраивайтесь, не надо себя сравнивать с кем то, а может быть Вы при весе 51 кг, будете как вешалка, и вместо красивой фигуры окажется ходячая вешалка) прошу прощения конечно))

escada писал(а):

мне надо сбросить 22кг!!!!!

Елена, представь как замечательно! Хоть есть чем заняться в ближайшее время))) А то была бы с идеальным весом и скучно было бы (шучу, конечно). Хотя доля правды в этой шутке есть.

Ленчик П. писал(а):

AqqA писал(а): брынзу парижская буренка или фетаки можно причислись к кисломолочным продуктам на ужин? все таки это не йогурт, не творог..хотя % жирности низкий. Думаю, что в небольшом количестве можно. Там очень много соли, а это препятствует выводу жидкости из организма и провоцирует отеки.

Насколько я знаю и Парижская буренка и Фетаки к продуктам с низким процентом жирности не относятся как никак 50% жира! Это совсем не "низко". И Ленчик права - плюс ещё соль

Светик мне без тебя скучно и грустно! "Возвращайся" быстрей!

есцада
172рост ,51кг дево,ки это расве красиво,а где женские округлости?

escada писал(а):

Сегодня весь день расстроенная.

У каждого же разное телосложение, кости у кого-то тяжелые, у кого-то легкие! Вес не показатель! Главное как ты себя чуствуешь в своем весе! Есть ведь и полные люди, которые не хотят худеть и довольны (так они говорят, хотя кто их знает)...
И понятие стройности у всех разные.... Так что какая разница сколько так она весит, у тебя же своя цель к ней и стремись!

А еще вот хотела рассказать про такой частый феномен: у меня есть подруга очень худая..и ест она оооооооочень много и не толстеет! Я ей вечно жалуюсь, что хочу похудеть, а она мечтает потолстеть! Как оказывается мне похудеть легче!

Всем новеньким - добро пожаловать

ЕлВа писал(а):

обняли,приютили,обогрели!

О-о-о, а еще искупаем, поскрабим и помумиёжим

Приветик всем!! давненько не заглядывала...

karolin писал(а):

172рост ,51кг дево,ки это расве красиво,а где женские округлости?

Ой я тож так думаю, у меня рост 169 а вес 73, и почти всё в бёдрах и ногах... ну и что, зато фигура женственная, вот чуть скину и всё, хотя я себя и такой люблю!!! Девочки ведь самое главное чтоб мы себя полюбили!!

Nanika писал(а):

а она мечтает потолстеть! Как оказывается мне похудеть легче!

подруге нужно начать заниматься спортом мышечную массу нарастит и в весе прибавит

Таначка писал(а):

О-о-о, а еще искупаем, поскрабим и помумиёжим

Она хочет "округлости",а их спортом не добьешся на ее телосложении! да и при том она беременна(уже)

татиана
Танечка ,молодец, я тебя уже лублуууу

tatiana писал(а):

Девочки ведь самое главное чтоб мы себя полюбили!!

да-да-да!

девочки новенькие! Поверьте, так приятно покупать новые вещи меньшего размера, чем раньше! кайф такой!
Я сегодня опять пошла за обновками, купила лифчик, объем меньше чем раньше, чашка та же (хотя грудь кстати уменьшилась ), спина значит похудела немного! И юбочку купила в обтяжечку!
Худеем дальше!

Наника
А если 20 кг потерят, где потом grudi iskat,

Подскажите, что после всего.... похудеешь до желаемого веса и размера, а потом как удержать вес? если на этой системе -все чтоб стать тоньше, то как потом?

Девулечки мои любимые!!! Ура!!! Мне комп принесли!!! Как же я по вам скучала Уже совсем не моЖу без вас!!! Это ж капец какой-то был ,а не день Таня правильно сказала,хуже ,чем без телека раз в сто!!! Видеокарта с утра накрылась медным тазом и муж утащил мой любименький ком в ремонт. Хорошо,что быстро вернули,я уже себе страшные вещи в уме представляла: ну,думаю,придётся мне через телефон заходить,а я и не умею и денег не напасёшься. Всё хорошо закончилось,Слава Богу!!!
Всем разболевшимся и травмированным:СКОРЕЙШЕГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-884331687.html][/URL]
Всем новеньким: Добро пожаловать,мы очень вам рады!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-122874375.html][/URL]
Сегодня певрый раз творог зернёный попробовала-ВСЁ! ПОПАЛА!!! Это ж надо на четвёртом-то месяце сподобилась. Столько времени потеряла. Я его с помидорами,огурцами и перцем на жин ввиде салата кушала.
Сейчас каждый вечер на лавочках соседки с детьми гуляют,семечки щёлкают. Мне предлагают,а я не хочу-С УТРА НАЩЁЛКАЛАСЬ!!!

ЕлВа писал(а):

Лена, а поливитамины какие лучше трескать? напиши название

Девочки, советовать по названиям не буду.
Мало ли кому как? Это все очень индивидуально. Можно специальный комплекс для женщин (там и витамины, и минералы).
Лучше где-нибудь в аптеке посмотреть наличие препаратов и переписать их названия. А уже дома в инете посмотреть состав и отзывы. Выбрать что-то одно.
Пусть вас не смущает, что многие из них относятся к БАДам. Это не те БАДы, которые используются в качестве средств к похудению.
Раньше я этого слова боялась, но сейчас все проще.

Lapulka писал(а):

Насколько я знаю и Парижская буренка и Фетаки к продуктам с низким процентом жирности не относятся как никак 50% жира! Это совсем не "низко".

Вот в одной статье нашла:"Для диет фета не подойдет, т.к. содержание жира в нем доходит до 50%, поэтому есть этот сыр надо с удовольствием и без мыслей о лишних килограммах. "
Так что, лучше кушать утром или в обед в салате в малом количестве

escada писал(а):

Сегодня весь день расстроенная. На работу ко мне сегодня приезжала приятельница, разговарились про каблуки, потом про рост, оказывается у нас с ней одинаковый 172см, выглядит она хорошо, худенькая , 2детей и я спросила какой у нее вес, чтобы представлять к чему стремиться. У нее 51кг и она никак не сбросит еще 2кг . . Я в шоке, думала что выгляжу хорошо, просто надо немножко сбросить и будет совсем хорошо. А оказывается что, если сравнивать с ней, мне надо сбросить 22кг!!!!! Поужинала на работе в 17 вместо 18, шла домой пешком долго, всю дорогу смотрела на прохожих, думая кто сколько весит, расстроена дико, думала, что всё намного лучше, а оказывается еще столько лишнего веса....не могу жить толстой!

Леночка, это что за паника??? Может она слукавила на счет веса??? Верится с трудом Её должно качать на ветру при таком весе и росте.....
Я себя не представляю в весе 51кг, хоть и рост мой 158см
Мы с тобой сейчас в одной весовой категории, но рост наш сильно отличается и ничего!!!!!!!!!!!!!!!! Ты подсчитай свой ИМТ и прикинь, сколько должна весить ты и какой ИМТ будет у тебя с весом 50кг

karolin писал(а):

Танечка ,молодец, я тебя уже лублуууу

Nanika писал(а):

да-да-да!

Засмущали....

Nanika писал(а):

И юбочку купила в обтяжечку!

Ой как здорово!!!.. Я после двух недель пока жду ожидание чуда Но верю что дождуся!!!

ЕлВа писал(а):

Подскажите, что после всего.... похудеешь до желаемого веса и размера, а потом как удержать вес? если на этой системе -все чтоб стать тоньше, то как потом?

Леночка! Это для тебя :
ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

цитирую из Катиной книги "Система МИНУС 60, или мое вошебное похудение", стр219:"Но все же теперь вы можете позволить себе более поздний ужин, потому что знаете, что сможете ограничиться йогуртом мили салатом, а не опустошите весь холодильник вечером (однако я все равно настоятельно рекомендую не есть хотя бы после 8 вечера, только в редких случаях можете себе это позволить). Вы привыкли взвешиваться ежедневно и сразу внесете нужные корректировки в рацион, если заметите, что вес начал расти.

Жесткие ограничения по употреблению продуктов также можно снять. Теперь вы можете есть сладкое и "вредности" до обеда, то есть до трех часов дня. Смело позволяйте себе десерт при условии, что ужин остается достаточно легким. Будьте особенно внимательны, когда только начинаете переходить на облегченный вариант системы." это, что касается питания.
***

сколько всего интересного.... смотреть-непресмотреть...