Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем большой приветик
Смотрю тут привесики у многих гуляют, не переживайте если не нарушали то уйдёт и друзей ещё с собой заберёт, а если нарушали то ко конечно уже хуже и не забывайти что расплата за нарушения чаще всего приходит не на следующий день, а через несколько даже

Rbypf83 писал(а):

Я на выходных нарушила систему((( гости два дня были...

Оль так ты только неделю на системе и уже нарушаешь

Rbypf83 писал(а):

У меня сегодня

Очень мало еды, порции ниже положенного, ты правду наедаешься? а в обед как грудку готовила? тебе было вкусно её просто так кушать система это не диета какая то строгая, кушать надо сытно и разнообразно, нам столько всего мжно на обед приготовить, практически любое блюдо можно переделать под систему

Rbypf83 писал(а):

Ужин: 18:30 гречка с овощами либо творог с фруктами

сколько гречки? какие овощи или фрукты?

Натюрель писал(а):

обед: 13-13.30 щи системные доедаю

Наташ ты всегда пишишь щи системные, а что в них?

Tatas писал(а):

У: 17.30 творог, сыр, криспы.

сколько чего?

Татьяна М. писал(а):

вопрос, пока не забыла, а можно на ужин скушать мясо, запечённое в духовке и густой холодец. Или всё же рекомендуется на ужин такое кушать по отдельности?

можно конечно, мясо между собой смешивать можно не зависимо от блюда, а рыбное между собой

Татьяна М. писал(а):

у меня ещё вопрос. Можно нам на обед Leberkäse?если его подогреть в микроволновке, не жарить

нужно состав знать, тогда можно сказать можно или нет глянула в интернете, нет нельзя, в него кладут сала

PPCD писал(а):

1345 http://forum.say7.info/topic36210.html (редко) по мотивам этой запеканки только сыр и масло по норме и овощи чуток другие, 300 грамм, чай

и яёца только ограничены, половинку гдето на порцию к макаронам/картошке/бобовым можно

Натюрель писал(а):

смолола крупу в кофемолке мелко,

Наташ она у тебя прям как мука получилась, на фотке как то крупиночками или комочками выглядит, может не смолола её как надо

Татьяна М. писал(а):

вот сколько написала, теперь бы ещё разобраться, всё ли можно кушать а нам в обед яйца не ограничиваются? а то у меня и в запеканке, и в "зайце".

можно, ограничений по яицам у нас нет

Дашкинхвост писал(а):

Завтрак кекс с кофе

время? а больше ничего не охото, ну какой нибудь еды помимо сладкого

Дашкинхвост писал(а):

13.00 обед треска на пару два кусочка,листья салата огурец зеленый Была голодна как вепрь потом,но не успела ничего приготовить ,уезжали по гостям

надо было гарнир поставить сварить пока рыба готовилась на пару или омлет, ну очень голодно у тебя

Дашкинхвост писал(а):

Ужин 18.30 творог 0%200 гр и ряженка1% гр 200

ужинать лучше конечно до 18ч. А почему творог 0%? бери до 5, он и полезнее и вкуснее

Elen.ka писал(а):

17.45 студень, сколько влезет.

а студень из чего готовился? и влезть его должно не меньше 300грамм

Татьяна М. писал(а):

можно на ужин скушать мясо, запечённое в духовке и густой холодец. Или всё же рекомендуется на ужин такое кушать по отдельности?

можно можно Тань

Татьяна М. писал(а):

как бы всё это у нас найти (ингредиенты)

а чё их искать то, вроде как нет с этим проблем, я тоже уже тоже кой какие рецепты перепробывала с дюкана но что то конечно и не очень

Ореховая соня писал(а):

Обед: 13:30 курица из мультиварки - целая нога, свекольный салат с чесноком (если вернемся до 11 из поликлиники, то по будет поздний завтрак и обед тогда перенесу)

Наташ если поздний завтрак, то сделай его совсем лёгким, что бы к обычному обединому времени смогла проголодаться, или если время уже совсем ближе к 12, то пообедой сразу