Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

сегодня на ужин сообразила творожно- яблочные кексики. Творога взяла побольше 500 грамм, натёрла 2 небольшие яблока, перемешала, выложила в силиконовые формочки.. и до готовности, получилось довольно не плохо.

менюшка на пятницу
завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда. кусок яблочного пирога
обед 13.00: плов с фаршем, системный, много раз проверенный :wink:200 грамм , тефтели 3-4 штуки (фарш, наш рис, лук, тёртый кабачок, яйцо, шарики в форме мячиков из большого тенниса )
ужин 17.00: 200 грамм гречки (нужно доедать) и овощи- помидор, огурец