Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

Нужны примерные размеры порций. И время приемов пищи. Роллы сама делала? Из какого риса? Если из белого - он из разряда редко и на след.день уже колбасу нельзя Кефирный творожок - это ты из кефира делаешь? Сколько его? И что в составе детской пюрешки?

Время - завтрак в 7-00, обед в 12-00, ужин в 17-30
С порциями сложнее я их не взвешиваю. Утренний бутер - обычный такой, из одного куска хлеба и двух кусочков колбасы, кусок торта маленький. Обеденные роллы - грамм 130-150, яблоко среднее, мандаринка большая. Творога на ужин грамм 160-180, плюс 100-110 пюрешки, плюс сливы.
Обед слабоват, наверное, но я роллами хорошо наедаюсь
Роллы покупные, так что колбасу я из завтрашнего обеда заменю на 50 г. сыра, от греха подальше
Кефирный творожок - это я сутки отвешиваю кефир на сите с тряпочкой - выход продукта 160-180 г. В детской пюрешке собственно пюре, сок и пектин . Девочки, как у нас с пектином на ужин?