Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

anastasi082008 писал(а):

мое меню З кофе с м/с бутерброд с колбасой, немого твор. массы О. картошка вар+ огурец, может быть чай б/с с сыром У кефир яблоко, апельсин

А где творог на ужин?? Если такой вариант ужина, то творог должен быть обязательно не менее 200 гр.